4 здравословни и гурме рецепти за салата Sens of Style

здравословни

Разработете салатите си с една от тези 4 гурме рецепти. Те ще бъдат готови бързо и са идеални за запълване на апетита ви.

Това лято разработих творчеството си за готвене на салати и дресинги. Не ядях често салати за обяд, защото никой от тях не ме харесваше. Много се е променило! Сега приготвям няколко вкусни салати и споделям четири с вас в тази статия.

Пълна салата с пиле и киноа, балсамов сос

От всички тези салати мисля, че това е любимата ми. Това не е обикновена зелена салата. Съдържа здравословни съставки, които поддържат като киноа, козе сирене, пиле, ядки и много зеленчуци!

Тази рецепта, вдъхновена от есенната салата на Манди, е толкова топла, колкото и студена на следващия ден за обяд.

Тази рецепта ще ви отнеме повече или по-малко време за приготвяне в зависимост от това дали вашето пиле и киноа вече са сготвени или не. Много добре може да се превърне в рецепта за тоски (за всичко, което е останало) и можете да променяте съставките или да опитате както е.

ПОРЦИОНИ: 2 порции хранене, 4 странични порции

ИНГРЕДИЕНТИ:

  • Смесена маруля, по ваш избор
  • 1 голям морков, настърган
  • 2 италиански домата
  • 1 круша, на кубчета
  • 1/4 чаша сушени боровинки
  • 1/4 чаша ядки, по ваш избор (орехи, бадеми, пекани)
  • 1/2 пакет козе сирене, натрошено
  • 1 чаша варена киноа
  • 1 голяма пилешка гърда на скара, нарязана на кубчета (за подправка, спазвам тази рецепта 3 пъти на ден)
  • Балсамов винегрет

VINAIGRETTE:

  • 1 супена лъжица балсамов оцет
  • 1 супена лъжица дижонска горчица
  • 1 супена лъжица лимонов сок
  • 1 супена лъжица кленов сироп
  • 100 мл растително масло
  • 1 скилидка чесън, накълцана
  • Сол и черен пипер

СТЪПКИ:

  • Първо сгответе пилешките гърди и киноата.
  • Докато се готви, пригответе винегрета. Просто трябва да разбъркате съставките в купа. Книга.
  • Измийте, след това нарежете плодовете и зеленчуците.
  • Смесете всички съставки в голяма купа и добавете винегрета.

Салата от вегански броколи

Тази салата е чудесна за горещите дни, защото изисква много, много малко готвене. Просто нарежете малко плодове и зеленчуци за вкусна салата. Обличането се извършва също толкова бързо. Освен това тя е 100% веган.

Малък анекдот: В началото на лятото със сестра ми проведохме конкурс за салати. Имахме две салати, които да направим всяка за една седмица. Въпреки че битката беше гореща, тази излезе победител. Какво я отличава? Това е единственото, което сме правили оттогава.