4 въпроса, за да разберете причините за болки в гърба - Prevention Pharmacy
Напрегнат ден на работното място, зле повдигнат тежък предмет, дълго седнало или изправено положение или просто неудобен сън може да бъде достатъчен, за да почувстваме болка в гърба си - и тогава дори не говорехме за заболявания.!
Така че болките в гърба са напълно чести, поради което много хора забравят да посетят лекар, въпреки че може да е много необходимо.
Нека разгледаме широките линии на това какво може да бъде зад болката в гърба и какво може да се направи по въпроса.!
Ето 4 въпроса, които ще ви помогнат да преодолеете болките в гърба.
Какво наистина боли?
По същество има два вида проблеми (ако изключим по-сериозни заболявания на вътрешните органи): или нещо се е случило в гръбначния ни стълб, или мускулите ни са претоварени, напрегнати, напрегнати.
Една от най-известните причини е гръбначната херния, известна още като дискова херния: в този случай течността между прешлените изпъква, извива се и започва да притиска нервите, което причинява много силна болка.
В този случай решението е да се използват болкоуспокояващи за физиотерапия, почивка и за облекчаване на симптомите и да се предотврати използването на прахоукрепващи препарати.
Друга възможност е, че има нещо нередно с мускулите около гръбначния стълб: не е нужно да стигате много далеч в изследването на причините тук, само по-голямо натоварване може да бъде достатъчно за това.
И тук почивката е от ключово значение по време на лечението и може да бъде допълнена с мускулни релаксанти, както и болкоуспокояващи.
Така че тези две области могат да бъдат проблем главно поради начина ни на живот - но какво си струва да се промени?
Как мина вашият работен ден?
Прекарваме по-голямата част от дните си будни на работа, така че часовете, които прекарваме тук, имат най-голямо влияние върху здравето ни.
По принцип всеки мисли за седене като за състояние на релаксация на тялото, защото забравяме, че това всъщност не е естествена поза - особено не за гръбначния ни стълб.
Да не говорим, че днес, поради широкото използване на офисната работа, вече сме в състояние да прекарваме не само половин час, но и цели работни дни, седнали на стол, като правим само кратка почивка или две.
Често срещано е, че приклекването пред монитора не е добро за гърба, но дори и да не е толкова лесно да сменим работата, още по-лесно е да поправим седналото си положение.
Ето как да седнете на бюрото си:
Първо определете правилната стойка: целта е да поддържате гръбнака си изправен.
Следващата стъпка е да поставите монитора по съответния начин, за предпочитане на нивото на очите, така че да не се налага да накланяте главата си надолу или да я повдигате непрекъснато.