4 вкусни десерта с по-малко от 200 калории
Сладките спомагат за освобождаването на ендорфини, онези хормони, които подобряват настроението ни, така че не е чудно, че ги харесваме толкова много. Въпреки това, търговските десерти съдържат много вещества, които застрашават нашето здраве и насърчават наддаването на тегло. Затова е най-добре да ги консумираме умерено или, защо не, да ги премахнем напълно от нашата диета. Ами ако следващия път, когато се почувствате като „нещо сладко“, приготвите вкусен и здравословен десерт у дома? Ние ви оказваме помощ, като предлагаме 4 идеи, които да опитате:
Оризов пудинг
За много от нас млечният ориз е десерт от детството. Приготвено от майка ми или баба ми, това беше истински деликатес, който се наслаждавах поръсен с канела. Можете също така да приготвите ориз с диетично мляко, без много захар. Дори нещо повече, можете да замените захарта с мед. За по-богат вкус добавете парченца плодове, ядки или бадеми.
сорбет
Сорбетът е асортимент от нискокалоричен сладолед. Приготвя се от плодово пюре и вода, не съдържа мазнини и има около 180 калории на порция. Можете да приготвите ягодово, лайм, пъпеш, мента, малина, банан, манго или ананас сорбет - всяка от опциите е възможно най-здравословна и вкусна! Изберете любимите си плодове, смесете ги в блендер с кондензирано мляко и оставете сместа в хладилника, докато се втвърди. Гарнирайте го с пресни плодове или мента и му се насладете!
Замразени банани
Бананите са богати на калий и витамини, които помагат за превръщането на въглехидратите в енергия. Ето защо десертът на основата на банан е здравословна алтернатива винаги, когато почувствате нужда да ядете нещо сладко. Много прост и вкусен десерт се състои от замразяване на банани, така че в крайна сметка се получава много органичен сладолед. Нарежете банан на големи парчета, накиснете ги в горещ шоколад и ги оставете във фризера, докато се втвърдят. Резултатът? Шоколадово сладоледче с вкус на банан. вкусен!
Плодови шишчета
Имате ли желание за сладко, но само за плодове? Той е перфектен, защото само за няколко минути можете да приготвите здравословен десерт, който да задоволи апетита ви. Плодовите шишчета са нискокалорични, но са богат източник на витамини (особено витамин С, присъстващ в ягоди и киви. За приготвянето на този десерт е необходимо да използвате само киви, ягоди, круша, 1 банан и няколко листа от Измийте и обелете тези дръжки или, ако е необходимо, ги обелете, нарежете ги на малки парченца и ги залепете в пръчиците от шишчетата, украсете ги с листа от мента и по желание ги залейте с обезмаслено кисело мляко.
Лесно е да приготвите вкусни десерти у дома с по-малко от 200 калории, особено ако имате под ръка любимите си плодове.!