4 витамина, които намаляват меланина в кожата
Меланинът е пигментът, който е отговорен за цвета на кожата, косата и очите. Почерняването на кожата не е нищо повече от резултат от увеличеното производство на меланин. Когато се стимулират от химикали или UV лъчи, клетките, известни като меланозоми и меланоцити, стимулират производството и разпространението на меланин.
Внезапното повишаване на меланина може да причини хиперпигментация, лунички и старчески петна. Някои витамини могат да помогнат за намаляване на нивото на меланин в организма, като по този начин предотвратяват кожни проблеми.
Витамин С
Популярно известен като аскорбинова киселина, витамин С е водоразтворим витамин, който има антиоксидантни свойства. Когато се прилага локално, витамин С инфилтрира дълбоко в кожата, където се намират клетките, произвеждащи меланин, и инхибира тяхното производство.
Когато меланоцитите са изложени на UV, те произвеждат свободни радикали, а витамин С като антиоксидант неутрализира тези вредни свободни радикали и намалява образуването на меланин.
Можете също така да приемате витамин С. Цитрусовите плодове, грейпфрутът, плодовете, чушките, тъмнозелените зеленчуци съдържат витамин С и трябва да се ядат ежедневно.
Витамин А
Ретинолът, едно от производните на този витамин, се използва широко при производството на кремове и лосиони. Витамин А стимулира регенерацията на епидермалните клетки и по този начин площите, засегнати от хиперпигментирани петна, значително намаляват.
Редовното използване на ретинолови кремове поддържа кожата блестяща и сияйна и унищожава излишния меланин.
Можете да ядете храни като зелени зеленчуци, сладки картофи, моркови и черен дроб.
Витамин К
Известно е, че помага за съсирването на кръвта - предотвратява кървенето и укрепва костите, но също така е от съществено значение за кожата. Особено се препоръчва за размазване на изразени тъмни кръгове. Витамин К помага за свиване на капилярите и намаляване на тъмния цвят на кожата. Продуктите с витамин К трябва да се прилагат вечер.
Яжте храни като: броколи, зеле, зеле, аспержи, магданоз, сушени или пресни билки - босилек, риган, кориандър и др.
Витамин Е
Това е може би най-добрият витамин за всички кожни проблеми. Свободните радикали, които ускоряват кожните проблеми, се унищожават при вътрешен прием на витамин Е, който има силно антиоксидантно действие. Кожните клетки също се регенерират и се заменят по-бързо.
Най-добрият начин да приемате витамин Е е да изберете капсули. Също така включете в ежедневната си диета храни като ядки, мазни риби и спанак, които ви дават високи концентрации на този витамин Е. Можете също така да прилагате кремове, които съдържат масло от пшеничен зародиш или алое вера.