4 въглехидрати за изгаряне на мазнини са невероятни, но има! Методически
Въглехидратите обикновено се третират като враг в наши дни, въпреки че има и храни, които са основно богати на въглехидрати, които не само не угояват (когато се консумират в правилното количество), но имат и специфичен ефект на изгаряне на мазнините.
Включване на храни за изгаряне на мазнини и източници на въглехидрати - как?
Погрешно е да мислим, че ако сложите няколко хранителни стоки, това ще е достатъчно, за да хвърлите излишните си килограми, дори не искаме да вярваме. С основно щадяща дневна диета от 1400-1600 ккал, в която липсват рафинирани въглехидрати, можете да увеличите ефективността на диетата си или да подобрите метаболитната си функция, като включите няколко храни. В допълнение, редица изследвания, най-вече в реномирани американски университети като Харвард, съобщават, че тези, които са ги включили, са изгаряли мазнини по корема си по-ефективно от своите колеги, които не са го правили.
Трябва също да знаете, че всеки се нуждае от здравословни въглехидрати - няма начин да пропуснете въглехидратите от нечия диета! Няма значение колко консумирате и колко го консумирате спрямо мазнините или протеините. The вашия метаболитен тип определете колко прием на въглехидрати е идеален за вас. Протеиновият тип трябва да консумира повече или по-малко, въглехидратният тип повече или по-малко, а равновесието трябва да консумира почти равни пропорции на въглехидрати и протеини. За точните пропорции и видове можете да прочетете ТУК!