4 упражнения за леко усъвършенстване на талията

усъвършенстване

Добави към фаворитите на Istock

Прецизирайте размера си: помислете за хулахуп

Като дете, когато завъртяте с пълна скорост обръч около кръста си, никога не сте си представяли, че ще го направите отново години по-късно.
Хула обръчът не е просто игра, а истинска спортна дейност, която работи по косите на талията като никой друг.
Така че, прободете обръча на дъщеря си или по-малката си сестра и го увийте около кръста си.
Пуснете любимата си музика и танцувайте в кръг с таза, за да поддържате обръча на нивото на талията.

Упражнение с пръчка

Можете също да практикувате това упражнение с пръчка у дома.
Ако нямате пръчка, вземете метла.
Седнете на стол или пейка с изправен гръб и стъпала на пода.
Поставете пръчката зад раменете.
Завъртете горната част на тялото възможно най-надясно, след това наляво, гледайки право напред.