4 Удивителни салати за отслабване в една съставка - печена елда

8 Идеи за храна, които не изискват източник на огън

Знаем, че на пръв поглед изглежда невъзможно, но изобщо не е така. Можете дори да се подготвите.

10 хранения в минута - без калории, но последователни

Изглежда ли невъзможно? Е, не! Можете дори да приготвяте здравословни и нискокалорични храни.

По този начин можете да ядете месо, за да отслабнете и никога повече да не напълнявате

Има много фактори за угояване, но най-често това е прекомерна консумация на месо.

10 необичайни и нискокалорични начини за ядене на картофи

Трябва да признаем, че картофите са много вкусни и засищащи. Те се консумират.

  • 3-4 супени лъжици елда, сварени и хидратирани в студена вода за 30 минути за пълнене и омекотяване
  • 1 чаша листа от салата за избор
  • Чери домати или различни сортове домати с различни цветове и размери (3-4 средни до големи домати или 7-8 череши)
  • 4-5 филийки сирене Моцарела - можете да използвате по-голямо количество само ако искате да качите здравословно тегло
  • 1 връзка прясно нарязан магданоз - украса
  • Половината жулиен червен лук
  • 4-5 листа от мента или пресен босилек - ронят се
  • 2-3 супени лъжици зехтин
  • 2-3 супени лъжици балсамов оцет
  • Сок от лимон или лайм
  • Подправки - ако сметнете за подходящо

удивителни

  • 1 голяма чаша елда, приготвена и хидратирана във вода за 30 минути (изцедете добре преди да комбинирате с други съставки)
  • 1 чаша листа маруля
  • 1 връзка прясно нарязан магданоз
  • 1 връзка прясно нарязан копър
  • 3-4 кубчета, нарязани на кубчета
  • 3-4 средни домата, нарязани на кубчета
  • 1 нарязан на кубчета червен лук
  • 5-6 маслини без семена и несолени
  • 4 супени лъжици консервиран черен боб или приготвен на пара у дома
  • 2-3 филийки натрошено сирене фета
  • Лимонов сок
  • 2-3 супени лъжици зехтин
  • 2-3 супени лъжици балсамов оцет
  • Подправки на вкус (сол, смлян черен пипер, куркума, къри, риган и др.)

съставка

  • 2-3 чаши прясно нарязан магданоз
  • 1 голяма чаша хидратирана зряла елда (както обясних по-рано)
  • 1 ситно нарязан червен лук
  • 4 средни домата, нарязани на малки кубчета
  • Сок от лимон или лайм
  • 1 супена лъжица куркума
  • 1 чаша настърган кейл (можете да го използвате суров и не е задължително на пара)
  • 3-4 супени лъжици зехтин
  • 2-3 супени лъжици балсамов оцет
  • Сол и черен пипер на вкус

съставка

Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!

  • 4-5 супени лъжици хидратирана варена елда
  • 1 кутия царевица (отцедете сока и можете да използвате сока за приготвяне на гореща салса)
  • 1 чаша сурови листа спанак, зеле или маруля - накълцайте
  • 1 червен лук, нарязан на жулиени
  • 1 връзка наситнен зелен лук
  • 1 връзка прясно нарязан магданоз
  • 4-5 супени лъжици черен или червен боб (консервиран или домашно приготвен на пара) или печени или мариновани гъби шампион
  • 2-3 чушки от различни цветове, нарязани на малки парченца
  • 1 накълцана люта чушка, но без семена
  • 1 малко и полупечено авокадо - нарязва се на филийки
  • 3 средни домата, нарязани на малки парченца
  • 2-3 супени лъжици зехтин
  • 2 супени лъжици балсамов оцет
  • Подправки (сол, смлян пипер, къри, куркума, червен пипер, червен пипер, розмарин, риган и др.)
  • Сок от лимон или лайм

една

Подобни статии

Удивителни салати от най-добрите храни на пазара

Ако смятате, че всички здравословни храни са скъпи, грешите. В тази статия ще откриете най-добрите и евтини храни, които ще направят лятото ви по-красиво. Можеш.

Тествайте 6-те сочни и кремообразни салати, за да отслабнете

Всички съвети около нас са да ядем салати възможно най-просто, да се комбинират само сурови храни за тези, които искат да отслабнат и да поддържат фигурата си възможно най-много.

5 невероятни салати от кускус - яжте ги по всяко време и отслабнете

Кускусът не е толкова известен в Румъния, но определено си струва да разберете възможно най-много за него, особено ако искаме да имаме здравословна и разнообразна диета. Той е много популярен в страните.

Изберете от 6 салати за отслабване със семена от киноа - чудесни идеи

Що се отнася до отслабването, няма как да сбъркате, ако изберете салата от киноа. Малцина са чували за семена от киноа и е нормално да не знаете точно как да ги приготвите.