4 стъпки за планиране на вашата храна PDF за печат The Natural Daily
Не знаете ли наистина какво да правите за хранене? Често се чудя какво ще ям за вечеря. Често се чувствам така, сякаш винаги ям едно и също и храненията ми са излишни! Така че днес ви давам 4 лесни стъпки за планиране на хранене за да ви помогне да знаете какво да ядете преди време. С течение на времето включих тези няколко съвета и те ми помагат да планирам храненията си за седмицата. Освен това ми помага да измисля нови идеи и да спра да се притеснявам какво да ям за вечеря всеки ден. Въпросът "какво ядем за вечеря?" ще се връща много по-рядко, ще видите! Това са прости неща, които работят чудесно, но все пак трябва да отделите време, за да ги направите.
Намиране на вашия момент за планиране
Първо и най-важното е, че планирам в събота или неделя. Намирам ги за приятни и спокойни дни, за да правя такива неща. Приготвям си чаша чай и нося на кухненската маса всичко, от което се нуждая за планирането си: компютъра си, готварските си книги, тетрадката си и тетрадката си с хранителни стоки. Така че съм готов да започна да планирам храненето си.
Намерете време от седмицата, което е удобно за вас, за да отделите малко време, за да планирате храненето си. Също така, опитайте се да запазвате колкото се може повече едно и също време от седмица на седмица, така че да се превърне в навик, който е част от вашата рутина. Когато намерим идеалното време, дори намираме известно удоволствие при планирането на храненето си!
Направете опис на това, което имате
След като се приготвих на кухненската маса, отделям няколко минути, за да разгледам какво ми е останало в хладилника и в килера. Изброявам важните неща, с които бих могъл да направя храна. Също така помага да се избегне загубата на храна, която все още е в отлично състояние. На този етап отделям време и за почистване на хладилника. Знаем, че понякога има храни, които се озовават на дъното, които забравяме и които са с изтекъл срок на годност. Правейки тази домакинска работа, преди да пазарувате хранителни стоки, е много по-приятно да поставяте нови храни на чисто място.