4 прости начина да подобрите здравето си през новата година!
Нова година означава за повечето от нас ново начало, нови планове и надежди. За съжаление, много от тези решения се вземат импулсивно, без да се мисли за дългосрочен план, който прави новите резолюции да нямат дълъг живот. Но ако изследваме малко по-внимателно сегашното си здравословно състояние и решим да правим малки промени в начина си на живот всеки ден, тогава е възможно да се получат неочаквани резултати.
Медитацията намалява ефектите от болестта и насърчава здравето
Медитацията е много важен начин да поемете контрола върху здравето си. Проучванията показват, че дори 20 минути тишина и размисъл на ден могат значително да намалят риска от инсулт или инфаркт чрез понижаване на кръвното налягане в артериите и понижаване на холестерола. В страни като Индия или Китай медитацията се практикува от векове като начин за намаляване на стреса и подобряване на концентрацията. Учените също така са установили, че трансценденталната медитация, която насърчава дълбоката релаксация чрез активиране на мантри, е много по-полезна за ума и тялото. Тестовете показват, че страдащите от атеросклероза намаляват с повече от 40% риска от инфаркт или инфаркт, в сравнение с тези, които са спазвали само програма за хранене и упражнения.
Заменя вредните препарати
Някои препарати съдържат канцерогени. Проучванията показват, че тези почистващи продукти съдържат около 25 летливи съединения, които могат да причинят здравето на човека. Парите, получени от прането на дрехи, съдържат вещества като ацеталдехид, които се губят в атмосферата и могат да проникнат във водоснабдителните системи. Потърсете препарати, които не увреждат вашето здраве или околната среда.