4 прости движения, които намаляват болката в предмишницата само за няколко минути - Health Femina
- болка
- здраве
- упражнение
- физиотерапия
- травма
- тенис лакти
- Здраве
Много спортисти и хора с определена физическа активност изпитват оплаквания от така наречените тенис лакти, които могат да се повторят много често.
Д-р Золтан Пал, на Център за болка хирург, травматолог, спортен лекар казват, че болката и рецидивите могат да бъдат предотвратени чрез определени упражнения и лечения.
Тенис лакти - причинени от физическа активност
Тенис лактите са много често срещани при хората на средна възраст и, противно на името им, не се развиват само при тенисистите. По-често се среща при тях, защото ако техниката на играта не е правилна, болката може лесно да се развие, особено в случай на гръб, когато мускулите на предмишницата се свиват.
Това е така, защото когато мускулите на флексора са по-силни в ущърб на мускулите за напрежение, така наречените микротравми се образуват в точката на адхезия, където сухожилието се прикрепя към костта. Този възпалителен статус по-късно може да стане постоянен. В резултат на това дори незначителни движения могат да причинят болка. Първоначално само огъването на лакътя причинява болка, но по-късно усукване, притискане на движенията, писане и хващане на предмети също могат да причинят затруднения поради отслабването на засегнатите мускули. Външно може да има подуване, което е много болезнено на допир, в този случай болката не отшумява дори през нощта или по време на почивка.
В този случай е необходима релаксация, тъй като всяко движение може да предизвика мъчително усещане. Специалните укрепващи упражнения и някои лечения обаче също могат да намалят болката и шанса за рецидив.