4 причини за наддаване на тегло

Търпението, гъвкавостта и желанието да подобрите значително начина си на живот, за да бъдете в по-добро здраве са някои от съветите за поддържане на фигурата.

Положили сте усилия в диетата си за по-дълъг или по-кратък период и сега загубените килограми се връщат с пълна скорост. Защо тялото ни реагира по този начин и какво можем да направим по въпроса? Ето няколко идеи.

Липса на търпение

Няма късмет, хората са програмирани да искат незабавни награди. Не обичаме да чакаме. Тази тенденция ни тласка да изберем драстични диети, за да отслабнем много бързо, когато най-добрият начин да направим това е да подобрим качеството на нашия начин на живот в дългосрочен план. Следващият път, когато промените диетата си, запитайте се дали сте готови пазете тези ангажименти през целия си живот. Тъй като метаболизмът ви има тенденция да се коригира след няколко седмици, пригответе се и направете упражненията част от новата си здравна рутина.

Грешната цел

В повечето случаи причините, които ни мотивират да отслабнем (здраве, специален повод, ваканция на плажа) не траят. Комплиментите в началото и новите дрехи ни помагат, но как да запазите тази мотивация, без да се връщате към лошите навици от преди? Американският диетолог и диетолог Кари Денет казва пред Washington Post, че най-добрият начин да направите това е да останете отворени за нови съвети да се храните балансирано и да останете активни.