4 причини, поради които Палео Фитнес поддържа вашата Палео диета - принципът Палео

Споделете тази статия на:

Нека статията се прочете като подкаст:

Кликнете върху бутона по-долу, за да заредите съдържанието на w.soundcloud.com.
Заредете съдържание

Тази статия е за втория голям стълб до палео диетата в палео принципа: Палео фитнес. Всеки, който иска да отслабне, да се подготви или да се движи, ще намери прост ключ с естествено движение.

Paleo Fitness означава тренировки на открито със собствено тегло и използва движения, които ние хората винаги сме правили по един или друг начин.
В тази статия ще ви покажа защо има смисъл не само да подхранвате тялото по естествен начин, но и да го движите по естествен начин. Ще откриете предимствата на тази ненадмината комбинация в тази статия.

1. Тялото ни се нуждае от движение

Точно както храненето, упражненията са една от основните човешки потребности. Ние, хората, сме животни на движение и трябва да извършваме поне някои от следните движения всеки ден:

Разходка
Да бягам
Спринт
Скок
Пълзене
Клякам
Да натиснеш
Издърпайте
Износване
Хвърли
Изкачвам се
Баланс
Да се промъкне

Тези форми на движение са подкрепили нашите гени, за да образуват силно и стройно тяло.

Ако си почивате, ръждясвате! Така че трябва да се движим съответно, за да получим силни мускули, здрави органи, здрави кости и стабилни стави. Нашите гени и днес ни предлагат тези черти. Просто трябва да ги включим, като се движим правилно.

Нашият организъм е свикнал с ежедневни упражнения в продължение на милиони години.
Важният принцип на усилие и релаксация е наследен от нашите предци. И до днес работи. Време е да го извикате и да се възползвате от многото му предимства.

2. Палео Фитнес предлага тренировка за цяло тяло за лесно изгаряне на мазнини

Бягането, набиранията, издърпванията, клековете и други упражнения за цялото тяло често се представят в медиите (един пример) като най-добрите упражнения, когато става въпрос за изгаряне на мазнини и постигане на мечтаното тяло. Правилно?

Едно е сигурно: Тези упражнения изискват тялото ни по много гъвкав начин чрез използването на много и големи мускулни групи. В резултат на това се изгарят максимум много калории, дори дълго след реалното обучение.

Тези упражнения също формират основата за тренировки в Палео фитнес обучение. Те са особено подходящи и за хора, които дълго време не са били активни. В началото обаче трябва да го приемате бавно и да увеличавате упражненията стъпка по стъпка.

Упражненията за цяло тяло ни предлагат ефикасен начин да загубим излишните телесни мазнини. Фитнес тренировка с кратка, висока интензивност и малко почивки допринася значително за изгарянето на мазнини. Изследванията са установили, че тези ползи могат да задържат метаболизма ви до 72 часа. (Проучване)