4 причини, поради които не започвате да отслабвате - диетичен гуру
Може да бъде много досадно да изпотите душата си на бягащата пътека, постоянно да се чувствате неудобно на семейни срещи, да отказвате бабиното зерберо, да сортирате летяща храна и дори да не приемате никакви шоколадови подаръци. Познат? В такива моменти тялото и душата ви се борят с пълна сила, за да отслабнат най-накрая и да освободят дните ви. Добре, ако балансът не показва много промени в продължение на 1-2-3-4 седмици, има конкретни обяснения за това, но ако не видите и не усетите промяна след това, може да правите нещо напълно незабелязано. Ето 4 незабелязани навика за убиване на диети; разберете дали правите всичко правилно!
Много от тях попадат в капана на кафявия хляб с надеждата да отслабнат, но трябва да имате едно наум, ако между другото преминете към пълнозърнест хляб: напразно кафяво, напразно ръж, суетни трици, напразно здравословно, брутална калорийна бомба, точно като белите версии. Да, стига да не внасяте по-малко хляб от преди и освен това печете пица от ръжено брашно, разбира се, ще се справите по-добре за червата, отколкото ако поръчате бяла порция бяло брашно, но няма направи много добро за загубата на тегло. Опитайте се да оставите хлябната мания сутрин и да я замените следобед! Изпечете пица карфиол и донесете повече зеленчуци и плодове, повярвайте ми, загубата на тегло ще започне. О, а какво ще кажете за глутен? Знаете ли, че тенисистът Новак Джокович не може да бъде световен лидер, защото е бил чувствителен към глутен? За него кафявият хляб също е мумия: ако не се чувствате перфектно от ръжения хляб, опитайте диета за избягване на глутен и се консултирайте с лекар! О, и третирайте овеса, ечемика, всички зърнени храни по един и същи начин! Макар и вкусно и полезно, не прекалявайте ...