4 причини, поради които диетата ви не работи!
Може би се чудите защо вашата диета не работи според очакванията? Може би, както при много диети, в крайна сметка сте го изпуснали след известно време? Може да искате да се откажете от битката ?
Не, не и не. Спрете и отделете минута, за да разберете четирите причини, поради които повечето диети не работят. След това, с тези съвети можете да намерите програма за отслабване, която работи и да сте на път към успеха. Нека да разгледаме четирите ключови фактора, които трябва да знаете.
Първата голяма причина повечето диети да се провалят е, че те просто приемат нереалистичен брой калории на ден. С други думи, те ви поставят в това, което аз наричам „режим на глад“. Те ви карат да консумирате толкова малко храна, че тялото ви започва да влиза в „икономичен режим“, за да пести гориво. Представете си, че когато телефонът премине в режим на пестене на енергия, функциите му намаляват. Същото ли е и за теб.
Когато се случи така, вие сте на еднопосочна улица към плато със загуба на мазнини. Да, със сигурност ще намалите консумацията на калории и ще видите резултатите от загубата на мазнини, но трябва да го направите разумно, за да можете да поддържате своя „метаболитен двигател“.
Тогава друг голям проблем с повечето традиционни диети е, че те не ви осигуряват недостатъчно от двете най-задоволителни хранителни вещества за тялото ви: протеини и диетични фибри. Нуждаете се от протеин, за да функционирате оптимално. Това е и хранителното вещество, което се разгражда и усвоява в тялото най-бавно, така че ще осигури незабавна ситост. В комбинация с диетични фибри, съдържащи се в пресни плодове и зеленчуци, те значително ще забавят храносмилането.