4 причини да съчетаете плуването и бягането Current Woman The MAG

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

Подобрете физическото си състояние, изгаряйте калории, дишайте по-добре ... Открийте интереса към нашето благосъстояние, здравето и спортните ни резултати от съчетаването на плуване и бягане.

Бъдете информирани

Марката Speedo стартира програма, която има за цел да съчетае плуването и бягането. Наречено MAKE 1K WET, това предизвикателство се състои в замяна на 5 км бягане с 1 км плуване в басейна. Предназначен е както за хора, които имат ниво за начинаещи, които бягат на дистанции от 5 км, така и за тези, които имат напреднало ниво. Но какъв е смисълът да превърнете плуването в ежедневието си? ?

Международно проучване, проведено от One-Poll през март 2017 г., установи, че повече от 80% от хората казват, че плуването им помага да се представят по-добре, когато бягат и им помага да бягат по-дълго. Почти 89% казват, че се чувстват по-здрави и по-силни, откакто съчетават плуването и бягането !

Изгаряме много калории

Водата е почти 800 пъти по-плътна от въздуха, така че съпротивлението във водата е много по-голямо. 30 минути плуване могат да изгорят между 200 и 350 калории! Това е еквивалентно на около 1 час упражнения извън водата ... За да упражнявате повече и бързо да постигнете резултати, ние го свързваме с една сесия за бягане на човек.

---