4 правила за разнообразяване на храните
Диверсификацията на храненето е етап, който дълго се чака от родителите и е важна стъпка в процеса на отглеждане на детето. Трябва обаче да вземете предвид, че въвеждането на продукти в диетата на бебето трябва да става с голямо внимание и внимание.
За да сте сигурни, че постъпвате правилно, ще ви представим 4 прости правила, които да следвате.
Диверсификацията не започва преди 6 месеца
Първото правило, препоръчано от педиатрите, е да започнете да разнообразявате едва след като бебето навърши 6-месечна възраст. До тази възраст се препоръчва да се консумира само кърма, толкова богата на витамини и минерали. Не е нужно да се притеснявате, че бебето ви няма да напълнее само с мляко.
Проучванията показват, че кърмата е най-хранителната и подходяща течност за кърмачета. Също така е важно да се има предвид, че през първите месеци от живота храносмилателната система на бебето няма да може да смила и преработва храната, поради което е препоръчително да не започвате разнообразяване на диетата преди тази възраст.
Започнете със зеленчуци
Второ важно правило е да включите зеленчуци в диетата на бебето преди плодове. Изглежда, че ако започне разнообразяването на плодовете, вкусовите рецептори на бебето ще свикнат със сладкия вкус и така мъничето след това ще може да отхвърли зеленчуците. Обикновено специалистите препоръчват да започнете процеса на разнообразяване със зеленчуци като моркови, богати на хранителни вещества и лесни за смилане.
Изчакайте 4 дни
За да се гарантира, че бебето няма алергична реакция към въведената храна, препоръчително е да се изчака 4 дни до въвеждането на нов продукт. През този период ще можете да наблюдавате как реагира тялото на детето. Ако установите признаци на алергия (зачервяване, кожни дефекти, подут език, силен плач), препоръчваме да се консултирате с лекар за алергологичен тест. Ако бебето е реагирало положително на храната, можете да опитате друг продукт.
Не насилвайте детето да яде
Трябва да разберете, че всяко дете е различно и има различни вкусове. Поради това е възможно вашето малко чудо да откаже определен продукт. Не настоявайте за това, а преминете към друга храна, която бебето може да хареса. Ще можете да опитате отказаната храна отново след определен период и под друга форма. Психолозите наблюдават, че хората, които не ядат определена храна в зряла възраст, по време на детството са били принудени от родителите си да я консумират.
Така че, както можете да видите, има няколко ясни и прости правила, които трябва да се следват, когато става въпрос за разнообразяване на вашата диета. Препоръчително е да следвате горепосочените препоръки, за да сте сигурни, че вашето бебе има необходимото количество витамини и минерали. Също така е важно да споменем, че не е необходимо да спирате кърменето, дори ако сте започнали да разнообразявате диетата си. Можете да продължите спокойно да кърмите бебето си, но и да му предлагате твърда храна, приготвена под формата на пюре или крем супа.
Вижте видеото по-долу за повече информация