4 ползи от L-карнитин
Често, дори ако следвате a Здравословно хранене, работите часове и часове в стая и пийнете протеинови шейкове, но вашите мускули не искат да се появяват. Може би се нуждаете от допълнителен тласък - но кой? Чували ли сте някога за L-карнитин ? Във фитнес света L-карнитинът е добър познат и ценен. Открийте Защо !
L-carni какво ?
L-карнитинът е a аминокиселина което помага на тялото да преобразуване на мазнините в енергия.
На първо място, трябва да знаете, че L-карнитин не е стимулант като други, които се използват много често преди тренировка.
Това е естествено и необходимо вещество който се произвежда от тялото, но за съжаление само в малки количества. За съжаление този процес може забави, ако не се храним балансирано, ако внезапно се напрягаме или поради промени вследствие на стареенето.
The Задача за L-карнитин е на носете повечето от дебел че ядем (дълговерижни мастни киселини) към онази част от клетката, която е отговорна за изгаряне на мазнини за генерират енергия - тоест в митохондриите. И това е къде мазнините се превръщат в енергия.
1. Изгаря мазнините по-бързо
Без L-карнитин по-голямата част от мазнините, които приемаме, не могат да бъдат използвани за енергия. Колкото повече L-карнитин е на разположение, толкова по-голям е приемът на мазнини и по-малко запазването му под досадна мастна форма високо е.
2. Увеличете мускулната маса
Когато тренирате, тялото ви използва повече енергия. Като L-карнитин увеличава консумацията на мазнини за производство на енергия, тялото оставя своите протеинови и гликогенови ресурси в мир (запаси от захар в черния дроб и мускулите, предназначени за спешни случаи). Това означава, че по време на тренировка, няма да загубите вашите протеини (това е мускулна маса), Но само резерви от мазнини.