4 освежаващи рецепти за пролетна салата със "суперхрани"
Салатите не се оказват просто идеален избор, ако искате да отслабнете: една по една основно ястие, или дори десерт можете също да ги задействате с тяхна помощ. И ако се уверите, че храната е богата на супер храни, гарантирано ще получите вкусно и здравословно ястие.
1. Освежаваща ягодова салата
Плодовата салата всъщност не е трудно да се направи: просто трябва да я нарежете, да изберете няколко вълнуващи плодове, след това направете превръзка за тях, напр. мед и лимонов сок използвайки. Тази рецепта за салата също няма да е много по-сложна, но нека я подправим с още една или две вълнуващи супер съставки!Съставки:
- 1 шепа боровинки,
- 1 парче нар,
- малко сушено годжи бери,
- 1 ябълка,
- 1 парче по-малък грейпфрут,
- 1 малка кутия кокосово кисело мляко,
- кокосов сироп (или мед).
Подготовка: Изцедете грейпфрута, след това смесете с кокосовото кисело мляко и меда или кокосовия сироп. Измийте ябълките, рискувайте (не ги белете), извадете семената от нар, след което ги преобърнете с боровинките. Поставете плодовете в чиния, залейте ги с кокосовото кисело мляко и поръсете с цялото изсушено годжи бери. Готово сте!
2. Салата с кълнове
Кълновете са истински супер съставки, всеки би имал място в кухнята си. Те са богати на в протеина, поради това тяхната консумация е силно препоръчителна за тези, които не ядат продукти от животински произход или за тези, които спортуват много. Разбира се, консумирайте го, дори ако просто искате да попълните запасите от витамини!