4 най-популярни диети за отслабване 10 кг на седмица Компетентно за здравето

Член медицински експерт

Има такива диети за отслабване, с които реално можете да свалите 10 кг за седмица. Страхотно, нали? Ние изброяваме 4-те най-популярни и ефективни диети за отслабване с резултат под 10 килограма.

най-популярни

Кефирна диета за отслабване: 10 кг на седмица

[1]

Същността на кефирната диета

Ние не само пием кефир, но той е основният продукт в нашата диета през целия период на отслабване.

На кефирна диета забранени алкохолни напитки, както и сол, брашно, сладки продукти, захар. Не можете да ядете мазни храни - това е натоварването на черния дроб.

Ползите от кефирната диета

Благодарение на кефирната диета се подобрява работата на храносмилателния тракт, реакциите на нервната система стават по-стабилни и имунитетът се засилва. Кръвта се отървава от токсините, нивото на холестерола е намалено.

Меню за кефирна диета

Препоръчителен кефир на ден - 1,5 литра, разделен на порции.

  • Картофи в униформа (5 броя);
  • 1,5 литра кефир, разделен на порции.

  • Варено пилешко месо - 100 г;
  • 1,5 литра кефир, разделен на порции.

  • Свинско или телешко месо с ниско съдържание на мазнини - 100 г Месото трябва да се вари;
  • 1,5 литра кефир, разделен на порции.

  • Варена риба без сол - 100 г;
  • 1,5 литра кефир, разделен на порции.

  • Вашият избор на пресни зеленчуци или плодове - без ограничения;
  • 1,5 литра кефир, разделен на порции.

  • Кефир - 1,5 литра.

  • 1 литър минерална вода без газ през целия ден
  • 1,5 литра кефир, разделен на порции.

Преди да спазвате кефирна диета - консултирайте се с Вашия лекар, диетолог-гастроентеролог за противопоказания.

[2]

Елда диета за отслабване 10 кг на седмица

[3], [4]

Как да отслабнете на диетата с елда?

На всеки 7 дни трябва да ядете само елда с малко добавяне на други продукти. Малко хора стоят, но резултатът е красив: гарантирана краткосрочна загуба на тегло.

Налейте в тигана толкова елда, колкото искате да ядете утре. Препоръчва се 1 чаша, но може би искате повече елда. Сварете малко вода и изсипете елда във вряща вода (водата надвишава зърнените култури с 2 пръста) и оставете да набъбне през нощта под капака.

Вторият вариант: изсипете елдата не с вряща вода, а с кисело мляко или кефир.

Моля, обърнете внимание: елдата трябва да се приготвя сама без захар, сол и други подправки. Нефтът също е невъзможен.