4 начина за пиене на зелен чай за отслабване - здравна доза

здравна

Комбинирайки диуретичните и детоксикиращи свойства на зеления чай с други полезни съставки, ще отслабнете здравословно и ще се преборите с възпалението. Не се колебайте да опитате следните напитки!

Не искате ли да откриете някои начини да пиете зелен чай, за да отслабнете? Зеленият чай е една от най-популярните напитки в света. Освен че стимулира отслабването, той е богат на хранителни вещества и антиоксиданти, които предлагат много ползи за здравето.

Зеленият чай има противовъзпалителни и детоксикиращи съединения, които веднага след като се усвоят от организма, предпазва клетките от свободните радикали. Неговото високо съдържание на витамини и минерали и ниско калорично ниво ускорява метаболизма и подобрява способността на организма да консумира енергия.

Всъщност, благодарение на диуретичните си свойства, зеленият чай е отлично средство за задържане на вода и възпаление на тъканите. Смята се, че, ако го консумираме редовно, можем да намалим нивото на мазнини в тялото си с до 19%.

Друго интересно предимство на зеления чай е, че ако не харесваме обичайния му вкус, можем да го комбинираме с други съставки. В днешната статия ви представяме 4 начина за пиене на зелен чай за отслабване. Следните рецепти ще допълнят вашата диета и ще ви помогнат да постигнете мечтаното тегло.

Сигурни сме, че ще ги обичате!

1. Смути с авокадо и зелен чай, един от най-добрите начини за пиене на зелен чай за отслабване

Смесвайки зеления чай с плодове от авокадо, ще снабдите тялото си с допълнителни антиоксиданти, протеини и незаменими мастни киселини. Следващото смути не само енергизира, но може и да ускори метаболизма. Неговите свойства контролират апетита и подобряват храносмилането.

съставки

  • 1 супена лъжица (10 г) зелен чай
  • ½ чаша (125 ml) вода
  • Pt авокадо копт
  • 1 зрял банан

Инструкции

  • Оставете водата да заври, добавете супена лъжица зелен чай и я оставете да се влива половин час.
  • След като изтече посоченото време, филтрирайте запарката и с помощта на кухненски робот я обработете заедно с авокадото и банана.
  • Веднага след като получите хомогенна напитка, изпийте я веднага.
  • Сервирайте това смути преди закуска.

2. Прост зелен чай

Простият зелен чай ви позволява да се възползвате от диуретичните и детоксикиращи свойства на тази съставка. Тези ползи помагат на тялото да консумира повече енергия и да контролира нивата на кръвната захар и холестерола.

съставки

  • 1 чаша (250 ml) вода
  • 1 супена лъжица (10 г) зелен чай
  • ½ супена лъжица (25 g) мед (незадължителна съставка)

Инструкции

  • Загрейте чашата с вода и когато достигне точката на кипене, добавете зеления чай.
  • Оставете да се влива в продължение на 15 минути, прецедете течността и, ако искате да подсладите напитката, добавете супена лъжица мед.
  • Пийте обикновен зелен чай 2 пъти на ден, поне 3 пъти седмично.

3. Зелен чай с лимон и джинджифил

Когато избирате да комбинирате свойствата на зеления чай с хранителните вещества и антиоксидантите на лимон и джинджифил, получавате напитка със способността да прочиствате тялото и да стимулирате отслабването. Тези съставки имат детоксикиращ, противовъзпалителен и храносмилателен ефект, полезен в борбата със затлъстяването.

съставки

  • 1 чаша (250 ml) вода
  • 2 супени лъжици (10 г) зелен чай
  • ½ лимонов сок
  • 1 чаена лъжичка (5 г) настърган джинджифил

Инструкции

  • Оставете чашата с водата да заври и добавете зеления чай и настъргания джинджифил.
  • Намалете котлона до минимум и оставете да къкри 2-3 минути, след което оставете да се влива в продължение на 15 минути.
  • След като изтече посоченото време, прецедете течността и добавете лимоновия сок.
  • Пийте тази запарка сутрин на гладно. Изчакайте 30 минути, след което можете да закусите.

4. Зелен чай с мента

Ментовият зелен чай е много нискокалорична напитка, но богата на антиоксидантни съединения. Противовъзпалителният, антиоксидантен и детоксикиращ ефект на тази инфузия подпомага процесите, отговорни за борбата със затлъстяването и метаболитните нарушения.

В същото време ментата действа успокояващо, което намалява апетита и болките в стомаха.

съставки

  • 1 чаша (250 ml) вода
  • 2 супени лъжици (10 г) зелен чай
  • 1 супена лъжица (10 г) мента
  • 1 супена лъжица (25 г) мед

Инструкции

  • Загрейте чаша вода, докато започне да кипи и добавете зеления чай и ментата.
  • Намалете огъня, докато стане малък и оставете да къкри 5 минути, след което свалете от огъня и оставете да се влива.
  • Веднага след като се охлади леко, прецедете течността и я подсладете с лъжица мед.
  • Пийте ментов зелен чай всеки ден на гладно в продължение на поне 2 седмици.

Искате да отслабнете, без да навредите на здравето си? Опитайте някой от тези начини да пиете зелен чай, за да отслабнете. За най-добри резултати ги използвайте като допълнение към вашата диета.