4 начина за консумация на инфузия на зелен чай - здравна доза
Отегчени ли сте от класическата чаша горещ зелен чай? Не се колебайте да опитате следните уникални рецепти!
В днешно време запарката от зелен чай е не само "модерна", но се превърна в почти съществена напитка. Много от нас пият този вид чай всеки ден. Поръчваме го, когато отидем в ресторант или кафене, но можем да го приготвим и у дома.
Очевидно зеленият чай предлага много ползи за тялото. От тях най-известният със сигурност е ефектът му на изгаряне на мазнини. Поради тази причина, зеленият чай се превърна в незаменима напитка на тези, които искат да отслабнат.
Но полезните му свойства са много по-многобройни. Зеленият чай е добър заместител на кафето, теинът в състава му е по-мек и предлага по-дълготраен ефект от кофеина. Освен това тази напитка е богата на антиоксиданти и витамини.
за жалост, Редовната консумация на обикновен зелен чай може да стане скучна. С времето можем да станем жертва на изкушението да го заменим с по-вкусни напитки. За да избегнете тази грешка, съветваме ви да опитате с увереност вкусните рецепти по-долу.
Как да приготвим запарка от зелен чай
Ще започнем, като ви запознаем с традиционния начин на приготвяне на зелен чай. Ако не сте свикнали да пиете тази напитка, съветваме ви да започнете със следната проста рецепта.
съставки
Инструкции
- Започнете с нагряване на водата. Не трябва да достига точка на кипене, затова го свалете от огъня, преди да заври.
- Добавете листа от зелен чай и оставете да се влива в продължение на 3-5 минути. Не надвишавайте този диапазон, тъй като ароматът на зеления чай може да бъде неприятен, ако е твърде интензивен.
- След отстраняване на листата можете веднага да сервирате готовия чай. За да получите по-ободряваща напитка, добавете малко кубчета лед.
4 алтернативни начина за консумация на зелен чай
Веднага щом свикнете с основния начин за приготвяне и консумация на зелен чай, можете да опитате различни интересни комбинации което ви дава допълнителни предимства.
1. Запарка от зелен чай с лимон
Тази комбинация е невероятна. Лимонът е богат на антиоксиданти и витамин С и е много полезен за изгаряне на мазнини. Следователно, Лимоновият зелен чай ви помага да отслабнете и се грижи за кожата си.
- Просто включете лимонов сок в основната рецепта, представена по-горе.
2. Смути с авокадо и зелен чай
Комбинирайки естествения енергизиращ ефект на зеления чай със здравословните мазнини от плодове авокадо, ще получим истинска супер напитка.
- За да го подготвите, сложете половин авокадо и половин чаша зелен чай в кухненски робот. Обработете тези две съставки и поднесете получената напитка.
- За да се възползвате максимално от предлаганата допълнителна енергия, изпийте това смути сутрин или по обяд.
3. Зелен чай с лайка и анасон
Ако страдате от храносмилателни проблеми, следващата напитка ще бъде много полезна. Лайката има свойства, които улесняват храносмилането и облекчава коремната болка и тежестта. Анасонът е отличен за намаляване на възпалението.
Комбинирайки всички тези здравословни съставки, ние получаваме лечебна напитка, която подпомага храносмилането и поддържа телесното тегло под контрол.
съставки
Инструкции
- Загрейте зеления чай. Преди да достигнете точката на кипене, добавете анасона и лайката.
- Свалете от котлона и го оставете да се влива за 5-10 минути.
- Сервирайте получената напитка веднага.
4. Зелен чай с мента
Много хора обичат тази запарка заради ободряващия ефект на ментата. едновременно, като зеления чай, джинджифилът изгаря мазнините и активира метаболизма.
съставки
- 1 л зелен чай
- 1 супена лъжица (10 г) мента
- 1 малко парче джинджифил
- 2 кубчета лед
Всичко, което трябва да направите, е да обработите всички съставки с кухненски робот.
Най-доброто време на деня за пиене на зелен чай
След като открихте няколко начина за консумация на зелен чай, искаме да ви обясним как да го пиете, за да се възползвате от конкретни ползи.
Ако искате да отслабнете ...
Пийте зелен чай 20 минути преди хранене, така че той да започне да изгаря мазнините, преди да бъде усвоен от тялото.
Ако искате да увеличите нивата на протеини и минерали ...
Най-добре е да пиете зелен чай преди всяко хранене. Когато се консумира по този начин, той помага на организма и стимулира усвояването на магнезий и витамини С и Е.
На гладно ...
Много от нас имат навика да пият кафе на гладно. Ако и вие попадате в тази категория, опитайте да замените кафето със зелен чай.
Зеленият чай има същия ефект като кафето, но не е агресивно за стомаха. Освен това пиенето на зелен чай на гладно ви позволява да се възползвате от всички негови свойства.
Някои противопоказания
Въпреки че зеленият чай предлага много предимства, не е препоръчително да се консумира в излишък. Максималната препоръчителна доза е 5 чаши на ден, стига изобщо да не пиете кафе. За всяка консумирана чаша кафе намалете броя на чашите зелен чай с 1.
Ако страдате от тахикардия или хипертония, не консумирайте повече от 2 чаши зелен чай на ден. Също така, не комбинирайте тази напитка с лекарства без съвет от Вашия лекар.