4 метода за детоксикация, които са по-добри от диетата за отслабване
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
След началото на новата година пищните тържества отново се чувстват доста далеч. Коремните мускули се стопиха със сиренето ракет и се удавиха в шампанското. Сега не ви е необходима дълга фаза на възстановяване, трябва да започнете още в началото на новата година. Как правиш това? Имаме най-добрите методи за детоксикация - за нова енергия и загуба на тегло.
1. Смесица от пробиотици и здравословна диета
Пробиотиците, включително млечнокиселите бактерии, са полезни за чревната флора, което е ключът към по-добрата кожа, по-добро настроение и по-бързо отслабване. Така че всъщност здравословно универсално. Защо? Пробиотиците гарантират, че тялото може да усвоява и обработва по-добре хранителните вещества. Това означава: колкото по-добра е чревната флора, толкова по-добра е диетата. Комбинацията осигурява оптимално функционираща храносмилателна система. В допълнение към пробиотиците, трябва да се съсредоточите върху: Намаляване на захарта и мазнините и включване на фибри като зърнени храни, спелта, грах, боб и леща във вашата диета.
2. Детокс със супи
Супите имат нисък гликемичен индекс, което означава малко въглехидрати, което има положителен ефект върху нивата на кръвната захар. Знаменитости като Гуинет Полтроу и Кейт Хъдсън вече са преминали от сок към супа към детокс. Това е така, защото осигурява много богати на фибри зеленчуци. Рецептите на базата на костен бульон осигуряват храна, богата на хранителни вещества и витамини, която ви дава всичко необходимо за по-дълга фаза на детоксикация. Така нареченото „супиране“, което вече е много популярно в САЩ, е популярно лекарство на гладно, особено през студения сезон, тъй като супите се затоплят отвътре.
3. Кокосово масло вместо прочистване на дебелото черво
Червата са ключът към цялостното благосъстояние. Ето защо почистването на дебелото черво е изключително популярно. Но медицинските ползи не са доказани, а напротив: червата се нуждае от определени бактерии, за да развие балансирана флора. Тялото има и собствена система за прочистване. Замърсителите и токсините се разграждат през бъбреците и черния дроб. Ако искате да ускорите храносмилането, по-скоро трябва да разчитате на ежедневна чаена лъжичка кокосово масло.