4 лесни начина да направите здравословно хранене с млечен чай

Млечният чай има добър ефект върху здравето, но не всеки знае как да прави правилно млечен чай.

1. Горещ млечен чай:

Традиционният и класически чай с горещо мляко е идеалният избор за почти всеки повод и се подготвя само за 5 минути.

Състав:

• 110-170 грама вода
• 2 супени лъжици чаени листа
• 110 грама мляко
• 1-2 супени лъжици захар или мед

Подготовка:

• Оставете водата да заври и добавете чаените листа. Оставете сместа да заври още минута.
• Вземете пресен нарязан джинджифил, малко кардамон и добавете към горещата вода.
• Разбъркайте и оставете да къкри една минута.
• Междувременно изсипете малко мляко от чашата в чая.
• Налейте цялото мляко и разбъркайте малко.
• Можете да счупите кардамона, преди да го добавите. Така чаят ще бъде много ароматен.
• Повторете процеса на подготовка с останалите чаши. Обърнете внимание на количествата!
• Горещият индийски чай чай е готов.

2. Студен млечен чай:

През летните жеги можете да се насладите на малко пресен студен чай.

Състав:

• 2 филтъра за чай
• 170 грама вода
• 110 грама мляко
• 170 грама лед

Подготовка:

• Кипнете вода на котлона, което може да отнеме няколко минути.
• Поставете филтрите за чай в чашите. В чаша не трябва да има повече от един филтър.
• Налейте горещата вода в чашите и оставете да престои една минута.
• Добавете малко мляко. Ако млякото е сладко, не захарирайте чая.

---