4 латино танца за красиво тяло
За да размахвате тялото си салса, самба, меренге Помага ви бързо да изгаряте калории. Само урок по танци може да ви помогне да загубите над 400 калории. Ето няколко стъпки, които ще раздвижат цялото ви тяло. Интерактивността също е гарантирана!
Самба
Този бразилски танц е най-ефективен за изгаряне на калории. Скочете, накарайте коремните си мускули да работят, ударете бедрата си и се отървете от около 432 калории за един час. самба.
Самба тонизира корема, квадрицепсите, седалището, бедрата и глезените.
салса
Произхождайки от Куба и Пуерто Рико, салсата ви помага да тренирате мускулите на ръцете и краката си. Можете да опитате движения на салса с партньор, сам (сам) или в група (казино колело). Един час салса действа като час аеробика и можете да изгорите до 400-410 калории.
Меренге
Заменете, например, ходене по бягащата пътека меренге което ще ви помогне да изгорите около 372 калории. Официалният танц на Доминиканската република активира бедрата, прасците, делтоидите и бицепсите.
Кумбия
Танц, който е роден сред робите в Колумбия и изгаря около 369 калории за час практика. Ритмите Cumbia движат тялото ви като плуване за 30 минути и помагат за тонизиране на краката, бедрата и гърдите.
Предимствата на латино танците
Фитнес специалистът Нохелия Сидънс казва, че за разлика от другите форми на упражнения, които могат да бъдат самотни, латино танците са танци, които насърчават социализацията, взаимодействието. Защо да се потите сами, когато можете да преминете през усилията с партньор. И ако нямате партньор, можете също да вземете приятелките си за сензационни ритми.