4 идеи за закуска с ниско съдържание на въглехидрати и глутен - блог celiac
4 идеи за закуска с ниско съдържание на въглехидрати и без глутен
Закуската е любимото ми ястие и винаги търся нови идеи за закуска без глутен. Дори да обичам да ям рула без глутен, бих искал да използвам и други рецепти и опции за закуска. Когато събрах настоящите си любими, някои от които дори нося в офиса, забелязах, че всички те са с ниско съдържание на въглехидрати. Разгледайте видеото ми, пак ще ви обясня всички там. Тук в публикацията разбира се ще намерите и всяка записана рецепта.
Идеи за закуска без глутен - рецептите
Skyr с плодове
120-150 грама скайр
Плодове по ваш избор (тук в рецептата киви и боровинки)
канела
Поставете скайра в купа, нарежете плодовете на малки парченца и подредете върху скайра. Винаги гарнирам цялото нещо с канела. Подготовката отнема само няколко минути.
омлет
3 яйца
червен пипер
Plize
домати
чесън
Сол, черен пипер, лют пипер, билки на Прованс
Разбийте яйцата и нарязайте зеленчуците на малки парченца. Първо запържете зеленчуците в тиган - докато омекнат или в зависимост от това колко хрупкави ги харесвате. След това добавете яйцето, докато стегне и подправете. Винаги ям омлета си много добре, т.е. докато яйцето напълно се стегне.
Извара с манго и канела
120 - 150 грама извара
1/2 манго
канела
Поставете изварата в купа. Накълцайте мангото и го добавете. Във видеото ви показвам добър трик за нарязване на мангото без много усилия. След това идва канелата. Комбинацията от трите съставки ми е много вкусна и го измислих твърде късно за моя вкус - никога не съм обичал извара.
Купа Snickers
Вече записах подробно съставките и рецептата в отделна публикация в блога.