4 идеи, за да накарате партньора си да не хърка - Ripost

Хъркане на партньора ви това влияе неблагоприятно върху качеството и количеството на съня и на двама ви, и този за дневна умора и здравословни проблеми мога да водя. Вашите отношения също страдат. Спането в отделна стая не е решение, вместо това потърсете причината за хъркането и създайте условия, които да му попречат да се развива.

накарате

Четири идеи ние също ви показваме какво може да помогне.

1. Наднормено тегло

Ако хъркането е с наднормено тегло, то е не само на тялото, но през повечето време и на врата твърде много мастна тъкан и твърде малко мускули. Докато спи може да блокира и дихателните пътища. Ефективно отслабване, след редовно физическо натоварване дишането може да бъде по-свободно. Специалните упражнения за гърло също могат да помогнат за по-тонизиране на мускулите на гърлото. Последният a за хора на средна възраст и възрастни хора може да помогне много.

2. Пийте много вода

Много е важно партньорът ви да обръща внимание на постоянната хидратация през деня, т.е.пийте достатъчно вода. За да се избегне сухота в гърлото включете изпарителя за една нощ.