4 факта, които всеки трябва да знае, преди да започне диета Nosalty

Много диети са нездравословни и дори има такива, които могат да причинят проблеми физически или дори психически.

които

Морийн Морбек, диетолог за хранителни разстройства, вярва, че повечето хора имат нездравословна връзка с храната - независимо дали става въпрос за диети, ограничаване на определени храни или за комфортно хранене. Той казва, че обобщаващите митове - като демонизирането на въглехидратите - трябва да бъдат разбити.

Краткосрочната загуба на тегло може да не е постоянна

Въпреки че може да отслабнем в краткосрочен план, когато сме на бърза диета, изключително вероятно е да напълним отново в дългосрочен план или в най-лошия случай ще вземем още повече, ако се върнем към ежедневните си навици. Изследвания, които показват, че диетата е ефективна за отслабване, вече не обхващат това, което се случва с теглото ни след шест месеца, година или пет години.