4 ефективни стратегии, които поддържат ума ви; остър; и да ви предпази от болестта на Алцхаймер
Болестта на Алцхаймер е все по-често срещано състояние сред възрастните хора. Алцхаймер е прогресивно дегенеративно заболяване на мозъка, което засяга интелектуалните способности, поведението и социалния живот на индивида.
Има 4 фактора, които допринасят за появата на болестта на Алцхаймер и учените са открили, че има 4 стратегии, които ви помагат да избегнете тези фактори.
Задействащ фактор 1: Хипертония
Високото кръвно налягане не само застрашава сърцето ви, но и мозъкът ви страда от този проблем. Последните проучвания в тази област установиха, че съществува връзка между хипертонията и загубата на памет, но също така и болестта на Алцхаймер. Това е така, защото високото кръвно налягане причинява промени в мозъка, подобни на тези, причинени от инфаркт. Проучванията също така показват, че високото кръвно налягане може да бъде вредно за артериите, които хранят клетките в мозъка, където се съхранява информацията.
Можете да се преборите с този проблем, като приемете диета, основана на пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и риба. Според изследователи подобна диета може да намали кръвното ви налягане само за 2 седмици.
Задействащ фактор 2: Лоша хигиена на зъбите
Учените са установили, че съществува връзка между здравето на зъбите и мозъка и че проблемите с венците увеличават риска от деменция.
Гингивит се появява, когато зъбната плака, съставена от бактерии по зъбите, се втвърдява и причинява възпаление на венците. Нелекуваният гингивит може да доведе до пародонтоза и загуба на зъби.
Болестта на венците е изключително често срещано явление, но може да бъде предотвратено чрез миене на зъбите два пъти на ден и почистване с конец поне веднъж на ден.
Задействащ фактор 3: Хъркане
Хъркането и сънната апнея увеличават шансовете за дегенерация на мозъка. Проучване на 2500 души установи, че хората със сънна апнея са по-склонни да развият Алцхаймер.
Ако хъркате и подозирате, че имате сънна апнея, кажете на Вашия лекар за този проблем, за да можете да намерите решения заедно.
Задействащ фактор 4: Диабет тип 2
Специализирани проучвания показват, че диабетът тип 2 намалява размера на областта на мозъка, свързана с паметта. Следователно, диабет тип 2 увеличава риска от развитие на болестта на Алцхаймер.
Здравословното хранене и балансираният начин на живот намаляват шансовете за развитие на диабет.
Когато е необходимо да отидете на лекар
Колкото по-рано бъде открита болестта на Алцхаймер, толкова по-добро ще бъде състоянието на пациента, тъй като лечението ще забави прогресирането на болестта - ето признаците, които трябва да ви накарат да се замислите и да ви изпратите на лекар.!
- Невъзможност да запомните подробности за събитие или разговор, състоял се преди седмица
- Чести паузи, направени по време на реч
- Чести проблеми с концентрацията, които се появяват често
От друга страна, има симптоми, които не трябва да предизвикват въпросителни, тъй като те са нормални с възрастта. Става въпрос за понякога забравяне на информация, която не използвате често, забравяне на имената на хора, с които не общувате често. Забравянето на имената на хора, които наскоро сте срещали, не би трябвало да ви притеснява твърде много, изследователите казват, че понякога е трудно да се направят асоциации в това отношение; по-проблематични са фишовете по отношение на името на обичайните предмети или забравянето на думите от основния речник, объркване на местата, където съхраняваме предметите (например чаши в хладилника, храна в килера и т.н.) .