4-дневна диета с тиква Click
Ако искате да свалите няколко килограма, но да не застрашите здравето си, въведете една от най-вкусните есенни храни в менюто: тиква. Ускорява транзита и задоволява глада ви, дори и да е с ниско съдържание на калории. "Щракнете! за жени "ви казва как да се лекувате.
Какво да ядем
Ден 1: Закуска: салата от тиква, морков и лимонов сок. Обяд: тиквена супа със зеленчуци (можете да добавите тиква, моркови, чушки, домати, лук, картофи), зеленчуци и растително масло. Вечеря: печена тиква.
Ден 2: Закуска: тиквена каша с овесени ядки, просо, царевица или ориз. За предпочитане е да готвите каша без сол или захар. Обяд: зеленчукова супа и парчета тиква (или бутер тесто с тиква и кисели плодове - ябълки, сливи). Вечеря: плодове (ябълки, круши, цитрусови плодове).
Ден 3: Закуска: две филийки препечен хляб с обезмаслено сирене и парче печена тиква. Обяд: пудинг от тиква с моркови и пиле. Вечеря - салата от тиква със зеленчуци. Можете да добавите няколко крутони бял хляб.
Ден 4: Закуска - купа мляко и зърнени храни. Обяд - зеленчукова супа, порция пюре с тиква и пуйка. Вечеря - тиквена яхния със зеленчуци и гъби.
Прочетете повече в списание „Щракнете! за жени ”: Как да изберем подходящите дънки; Какви заболявания се влошават в студа
Ако искате да продължите с това лечение, възобновете предложенията за храна от началото на диетата от 5-ия ден.
Тиквата съдържа пет пъти повече витамин А от морковите. Също така в тази храна се намира витамин Т, който ускорява метаболизма. И не забравяйте! Това е бундетоксикант и репелент срещу червеи.
За да промените диетата си, можете да ядете картофени палачинки с тиква за обяд и печена ябълка с тиква вечер за вечеря. Важно е да не използвате масло, сол или захар, когато готвите зеленчуци. Пийте много чай и вода, за да се отървете от глада.
Ако искате да запазите лек с тиква, добре е да знаете какви са вашите забрани: откажете се от захарта и сладките плодове (банани и грозде); ограничава консумацията на сол; не яжте по-късно от 18:00.