4 1 baki Какво се случи на почивка, останете там! Блог на подлечията

По време на празниците малко от всички се пускат и правят (и ядат) нещо, с което не са свикнали в ежедневието си. В края на краищата, останалите трябва да бъдат спокойни! Кой би искал да се притеснява дали няма да бъде затрупан от сладолед или пламтящ, или просто да избере мързел, вместо малко упражнения. Това е естествено, защото ако правим това съзнателно, няма да внезапно прекачим свръх голямо наднормено тегло, но трябва да внимаваме да не приберем тези „ваканционни процедури“ у дома! Нека видим кои са най-често срещаните грешки в начина на живот, които не бива да носим у дома всеки ден по никакъв начин. Както се казва в известната поговорка: Какво се е случило във Вегас, останете във Вегас.

Ядете повече от 3 хранения

По време на празниците лесно може да бъде повече или по-малко здравословно хранене три пъти на ден за тялото, тъй като не е задължително да спазваме строг дневен ред. В продължение на няколко дни няма да причини големи щети, но не може да бъде част от начина ни на живот, особено не от диетата ни. Ако надхвърлим три хранения на ден (закуска, обяд, вечеря), тялото няма да може да изгаря мазнините правилно. Уверете се, че между храненията изминават минимум 4 и максимум 6 часа и не включвайте калории под формата на храна или напитки. Като ядем три пъти на ден, можем да приспособим хранителните си навици към функционирането на тялото си, а не обратното.

Какво да правя? Яжте три пъти на ден.

Не обръщате внимание на това, което ядете

Когато сме на почивка, не искаме да се лишаваме от сладолед, пламък и други летни закуски, добрият студен алкохолен коктейл също е добър в горещите дни. „Съзнателното люлеене“ е естествена част от диетата и оформянето на нов начин на живот, но ако се поддаваме на съблазняването твърде много пъти, превключваме телата си да наддават на тегло. Затова е важно определено да оставите тези малки „измами“ след ваканцията си и да подредите нашия метаболизъм.