3-те протеина за максимално увеличаване на мускулната маса
Вземете тази безплатна презентация сега !
Просто въведете вашето име и имейл адрес в полето отдясно и ще имате автоматичен достъп.
От Чарлз Ламонтан, личен треньор в Монреал - Обадете ми се сега за безплатна консултация: 514-839-4128
Чарлз Ламонтан, личен треньор в Монреал, специалист по физическа трансформация с над 200 успешни физически трансформации.
Както казах в някои от предишните си статии, хората често говорят за протеини и диета.
Консумацията на протеини често се свързва с тренировки, а също и с мускулна хипертрофия (увеличаване на масата).
Сигурно сте виждали големи котли с надпис "суроватка", "изолат" или "казеин" с хипер мускулест тип на етикета.
Вярно е, че метаболизмът на протеините е важен, дори съществен, за увеличаване на мускулната маса.
Събрах малко интересна информация.
Суроватка (или суроватка)
Суроватката или на английски език суроватка е „течността, останала след коагулация на млякото, която е лишена от казеин, но въпреки това съдържа лакталбумин, лактоглобулин, лактоза и минерални соли“ (Медицински речник, 1975; Термий, 2003).
„Суроватката е продукт, получен от производството на сирене и казеин. Неговият състав и неговите физикохимични характеристики варират в зависимост от процеса, от който е получен “(Biofutur: Европейският месечник по биотехнологии, 1982; Termium, 2003).
Трите най-популярни продукта и най-често срещаните на пазара под формата на прах са концентрат на млечен протеин, изолат и хидролизат (или суроватка).
Концентратът на суроватка - на английски, суроватъчен протеин концентрат (WPC) - е най-често срещаната форма. Суроватъчният концентрат се метаболизира бързо и съдържа малко въглехидрати (лактоза) и мазнини.