3-те предимства на периодичното гладуване на блогове на гладно

Чуваме все повече и повече за периодично гладуване (иначе наречен гладуване). Чуваме всичко и всичко по въпроса, защото идеята да постим (или да ядем по-малко) винаги е тревожна. Идеята не е да го правите по някакъв начин или прекомерно. Днес говорим за периодично гладуване като еднократно решение за развълнуване, особено след период на излишък (хубави ли са празниците?).

блогове

Какво е интермитентното гладуване ?
Принципът е да редуваме период на гладуване (не ядем, евентуално не пием) и период на нормално хранене. Ние настояваме за „НОРМАЛНО“, защото идеята е да не се хвърляте върху пакет чипс след гладуване. Не яденето в продължение на 16 часа веднъж на две седмици или веднъж месечно може да е добър начин да започнете младото прекъсване. Ядете в обед, вечер и след това не ядете отново до следващия обяд. Почивка от 20:00 до обяд на следващия ден. За какво ?

3-те предимства на периодичното гладуване
Може да ви разочароваме, но смисълът на гладуването не е да отслабнете. Мотивациите трябва да надхвърлят, за да се насладят на ползите. Разбира се, много изследвания възхваляват достойнствата на гладуването (затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, диабет), но преди всичко има незабавни ефекти. !