3-те най-мощни начина да промените любимите си - женски и мъжки фемини
Вероятно сами сте забелязали колко е трудно да промените утвърдено поведение, дори ако сте напълно наясно. Можете да работите усилено, за да отслабнете с десет килограма за месеци, ако след седмици се подхлъзнете. Могат да се положат усилия да направим детето по-добре по математика, ако след това попадне в нея.
Писателката Кати Каприно, терапевт, вече знае много за мотивацията и как да помогне на хората да се променят, как да ги мотивира. Когато работите като треньор, вие изследвате корените на бариерите, които блокират поведението и ви помагат да разгледате тези предизвикателства от различна гледна точка.
Няма значение как се изправяте пред него
Каприно видя видео, в което двама психолози експериментално разкриха как хората реагират, когато някой се опитва да ги промени. В един случай малко момче се приближи до пушещите на улицата възрастни и им каза защо не е добре да пушат. Затова той им предостави информация, която те вече знаеха, например как цигарите причиняват рак. По това време възрастните са пренебрежителни и абсолютно не са мотивирани да се променят.
В другия случай момчето отиде при пушачите с молба за пожар, защото искаше да си запали цигарата. След това възрастните си казаха защо не е добре малкото момче да пуши. Тогава те бяха принудени да се изправят пред въпроса на детето: ако се грижите за здравето ми, защо не и за вашето? След това възрастните станаха по-отворени, разговаряха и се забавляваха с него - реакцията им беше съвсем различна и по-важното беше, че бяха шокирани от лицата си за истината на малкото момче.
Съвет на психолога
Виждайки видеото, Каприно интервюира Дейвид Максфийлд, един от бащите на експеримента, който е трикратен писател, треньор и психолог в Ню Йорк Таймс. В интервюто Максфийлд обяснява кои са трите грешки, които хората правят най-често, когато искат да подтикнат любимия човек да се промени.
За щастие можете също да прочетете какви методи той предлага като решение, което може да накара и най-издръжливия човек да се промени. Това са етични методи, без никакви скрити мотиви. Интервюто на Кейти Каприно с Дейвид Максфийлд.
- Защо личната промяна е толкова трудна за повечето хора?
- Промяната е не само трудна, но и много рядка, когато успеете. Например хората, които спазват диета, харчат 40 милиарда долара годишно за целите си за отслабване, но 19 от 20 изобщо не отслабват, само парите им ще бъдат по-малко. Други изследвания показват, че две години след животоспасяваща сърдечна операция 90% от пациентите са се върнали към стария си, животозастрашаващ начин на живот. Така че те не можеха да се променят или промяната беше периодична.
Не е толкова изненадващо, че мнозина се чувстват победени и се отказват. След това задачата да мотивира приятели и членове на семейството, тъй като те искат добро за своите близки. Въпреки че опитите им често се изчерпват с уроци, проповеди или хвалби, това е жалко, тъй като само подкопава връзката, вместо да помага с каквото и да било.
Ходите на работа всяка сутрин с лошо чувство?
Предаваме ключа за решението!
Вечерта на Femina Klub през октомври, два много успешни суича споделят духовните и практически стъпки и насоки, необходими за успешна промяна.
Нора Сизи треньор, психолог, представя практическата страна на смяната и предоставя конкретни съвети, докато Певицата Магдолна, който е съкратил над 50, за да сбъдне мечтите си и е преминал от скрин до прозорец до специалист по психично здраве и успешен писател, давайки насоки за духовни стъпки и намиране на вяра в себе си.
- По-конкретно, какво може да бъде пречка, ако искаме да променим поведението или начина на живот на другите? Какъв е проблемът, къде са клопките?
- Трите най-важни клопки и факторите за успех също могат да бъдат подчертани. Едно от нашите изследвания показва, че следните три елемента могат да помогнат на мотиватора и близките да постигнат целите си десет пъти по-лесно и успешно. Това са трите най-често срещани грешки и техните решения:
- Първа грешка: ние обичахме да атакуваме с информация
Човек е склонен да приема, че ако любим човек притежава информацията, която има, това ще бъде достатъчно, за да се промени. Проблемът е, че нашите близки обикновено вече знаят тази информация, а понякога дори повече: те вече знаят своите собствени успехи и предишни неуспехи. И затова в главата им има личен разказ, който обяснява защо са се провалили и по начин, който ги обезкуражава да опитат отново.
Да предположим например, че искате партньорът ви да подобри вашата издръжливост, да тренира. Как ще отговорите на урока? Не знае ли за себе си, че да си в състояние е по-добре, отколкото да водиш заседнал начин на живот? Ако се справите със ситуацията чрез проповед, вашият партньор ще има вид защитна реакция. Ако му очертаете едната страна на нещата, той ще отговори удобно, като представи другата страна. Така че, когато принудите промяната, тя я възприема като натиск и ще реагира в обратната посока. И тъй като той е този, който трябва да направи промяната, можете да мислите кой ще спечели този дебат.