3-те най-лоши грешки при отслабване и как да ги избегнем

В тази статия искам да изброя 3-те, според мен, най-лоши грешки, които се допускат отново и отново при отслабване. Освен това ще разгледам и как можете да избегнете тези грешки.

Твърде много вяра в маркетинговите лозунги

Понякога се чувствам почти засрамен, когато чета грубите лозунги на толкова много чудодейни лекарства, които циркулират там. С почти всички тези средства очевидно човек може да „отслабне бързо“ или да вмъкне „турбо за отслабване“. Някои го преувеличават толкова много в маркетинговия си лозунг, че човек си задава въпроса: „Колко глупави всъщност мислят хората?“.

Няма спор за това: Маркетингът и красивите лозунги са част от бизнеса. И тъй като диетичната индустрия е голяма (= много да се направи), разбира се много производители на повече или по-малко съмнителни продукти се опитват да получат повече или по-малко голямо парче от тази торта. Въпреки че тази торта също е мазна, тя често прави по-специално чантата на производителя.

Разбира се, не бива да ги обединявате, защото те съществуват, праведниците - дори ако, разбира се, те рекламират с красиви лозунги и снимки.

Мисля, че въпреки че много хора са развили здравословен скептицизъм по отношение на подобни лозунги, те все пак прекалено бързо се връщат към обещаващия продукт. Защо? Слоганите вероятно са толкова добри в края на краищата, че можете да им повярвате. Резултат: поне несигурен, в най-лошия случай огромно разочарование.

Тези, които все още нямат здравословен скептицизъм, трябва да свикнат. Във всеки случай трябва да направите минимум изследвания, преди да вземете решение за конкретен продукт. Колкото по-развълнувани са лозунгите, толкова по-голяма е вероятността, според мен, това да е поредното разочарование.

Не знаейки какво искате да постигнете

Да, (почти) всички ние искаме да бъдем слаби и секси и да се възхищаваме от всички. По принцип и това не е осъдително, дори ако със сигурност има други важни (повече) аспекти в живота.

Ако искам да отслабна, първо трябва да знам какво всъщност искам:

отслабнете бързо (за специален повод, например сватба),
или бъдете трайно слаби.

Това са две принципно различни цели и съответно човек трябва да избере метода за постигане на целта. Всеки, който смята, че може да остане слаб и здрав, като постоянно избягва храната, по-скоро ще изпита неприятна изненада. По правило обаче това трябва да е ясно за повечето. Но какво не правят някои, за да бъдат „привлекателни“?.

Разбирам, че някой иска да свали бързо 5-10 кг за сватбата, защото в противен случай няма да се побереш в роклята или костюма. И също така мисля, че повечето хора са наясно, че това е само краткотраен процес, без глупости, а не дългосрочен метод.

Поставете си общата цел да намерите постоянно решение. Разбира се, това често означава, че трябва да проявите търпение, преди да намерите верния път. Ниско съдържание на въглехидрати (диета с малко въглехидрати) е доста популярна, особено защото може да донесе добри резултати както по отношение на теглото, така и по отношение на фактора за добро усещане (връзка към моята статия: „22 причини за диета с ниско съдържание на въглехидрати“). Като малък старт можете да намерите някои хубави рецепти с ниско съдържание на въглехидрати или рецепти без въглехидрати тук на моя уебсайт.

Търсене на информация на случаен принцип в мрежата

Вече споменах по-горе, че със сигурност има програми за хранене, които са подкрепени от праведни хора - хора, които от една страна логично искат да печелят пари, но които всъщност се грижат за успеха на своите клиенти. Също така ще разкрия малко по-надолу коя програма гледам конкретно тук (дори със сигурност да не е новина за много от моите читатели).

Въглехидратен съвет за жени между 40 и 65 години:

По време на менопаузата жените трябва да бъдат още по-внимателни относно въглехидратите в храната си. Дори при строга диета отслабването вече почти не е възможно и изгарянето на мазнини почти е спряно.

Решението: Препоръчваме здравословна диета за жени по време на менопаузата Прекъсващо гладуване, защото само тогава изгарянето на мазнини може да бъде стимулирано отново в дългосрочен план!

Има специална програма за Периодично гладуване по време на менопаузата! Периодичното гладуване се комбинира с планове за хранене, така че женското тяло се връща в режим на изгаряне на мазнини въпреки "промяната на хормона в менопаузата".

Проблемът е, че по различни причини много хора предпочитат да прекарват време сами в търсене на информация, вместо да разчитат на надеждна програма (например, за да спестят пари или защото това може да се направи „наистина бързо“). Само по себе си това не е проблем. Но това може да е проблем, особено за тези, които нямат представа за храненето. Във време, когато Хинц и Кунц могат да работят с уебсайт по всяка тема, стана изключително трудно да се филтрират най-важните неща от цялата суматоха. Кой е надежден, кой просто иска да открадне? Кой знае какво, който просто се прави, че знае нещо?

В допълнение към тези фактори, трябва също така да се има предвид, че такава информация не може просто да бъде компилирана за 2 часа във Facebook, Google & Co. Мисля, че отнема поне толкова време, колкото да прочетете добра книга или две за нея. Така че може да отнеме 1-2 седмици или повече, докато трудоемко съберете информацията. И в крайна сметка не сте наистина сигурни дали сте разгледали всички аспекти и т.н.

И тогава има така наречените алтернативни разходи. С други думи: Ако прекарам 2 седмици трудоемко в събиране на информация, тогава трябва да пожертвам нещо в замяна. Тъй като искате да спестите парите за надеждната програма XY, вие жертвате времето си. Така че докато изследвате и изследвате, не можете да намерите време за семейство, приятели и т.н. Като самостоятелно заето лице, от друга страна, това означава пропуснати доходи, защото докато търсите цялата информация, разбира се не можете да работите по клиентски проекти. Следователно такива алтернативни разходи могат при определени обстоятелства. да бъде значително по-висока от действителната програма, за която не сте искали да похарчите пари, но чиято информация сте искали да „освободите“ чрез собствено проучване.

Щом сте на мнение, че сте попаднали на хранителна концепция с ръка и крак и която е оценена добре: Защо всъщност да не направите малка инвестиция, вместо да отделите време и усилия, които в крайна сметка не дават плод, или само плодове, които не са в усилието Застанете във връзка?

Всъщност имам лична любима „програма“, която препоръчвам отново и отново. Това не е решение за всички проблеми със затлъстяването, а също и нищо за вегетарианците или дори по-малко веганите. Независимо от това, той беше изключително успешен и аз вярвам, че е правилно. Неговото име?

„Ох ... nöööö ... не ужасът ...!“ Сега чувам едното или другото да казват. Да, можете да спорите за Детлеф Суст, въпреки че лично аз не го намирам за напълно несимпатичен. Но това, което е много по-важно за мен, е концепцията зад неговата програма. Това е наистина, наистина добро по няколко начина:

солидна концепция, на която можете да се придържате
„бърза писта“ за 10 седмици и след това процедура за постоянно поддържане на теглото
много, много истории за успех
гаранция за възстановяване

Аз също съм в контакт с екипа, който стои зад програмата и също съм много впечатлен от междуличностната страна.

Защо подчертавам тази програма? Е, поради гореспоменатите причини и защото се надявам да спестя на едното или другото време на читателя, както за досадното събиране на (неправилна) информация, така и да обърна внимание на концепция, която аз лично подкрепям на 100%.

Заключение

Има много грешки, които могат да бъдат допуснати, когато става въпрос за отслабване и хранене. Изброените тук точки са точно това, което според мен са най-важните моменти, с които продължавам да се сблъсквам и които предотвратяват успеха, който хората всъщност могат да имат.

За съжаление темата за храненето е пренебрегната и изглежда, че мнозина имат впечатлението, че е като бягане: Всичко, което трябва да направите, е да завържете обувките си за бягане и ще бягате. Да, но ако не се занимавате малко с технологията на бягане, рискувате да се справите повече от добре. Подобно е и с храненето: ако току-що тръгнете по него, вероятно ще се задържите. Защо не наемете опитен капитан, който увеличава шансовете ви за безопасно пристигане?

Това зависи от вас, разбира се, но мислех, че ще споделя мислите си за това в публикация:)

Защо смятате, че се правят толкова много грешки при отслабването? Моля, оставете вашето мнение под публикацията в предоставеното поле за коментар.