3х3 режим за отслабване
Голяма част от живота ми е продължителна диета. Мисля, че тествах всичко, което можеше да бъде тествано, и тялото ми не се поколеба да реагира. Метаболизмът ми се забави. Но ето какво работи.
Преди няколко години приех разединения режим, който превърнах в начин на живот. Но, въртейки педали в този режим, аз също играх с програмата 3X3. Това е разрешителен, хуманен режим, без големи ограничения.
3 дни плодове
3 дни зеленчуци
3 дни животински протеин.
Основното правило: не комбинирайте зеленчуци с животни!
В плодовите дни можете да ядете всякакъв вид плодове, но не смесвайте плодовете. Ако решите да ядете банани сутрин, яжте само банани. По-късно можете да заложите на диня или череши. Внимавайте със сушени и захаросани плодове! Без добавена захар.
В зеленчуковите дни можете да ядете пържени картофи веднъж завинаги, но не винаги.
Що се отнася до месо и протеинови дни, добре е да знаете, че можете да залагате на яйца, месо, сирене, колбаси възможно най-просто и от безопасни източници. Не забравяйте киселото мляко и саната.
Продължителност на режима: по желание. Можете да запазите диетата, докато достигнете желаното тегло.