3-дневна светкавична диета - влезте в топ форма за новогодишната нощ!
Следващата 3-дневна диета не изисква преброяване или претегляне на калории, но препоръчваните от нас храни са вкусни, питателни и енергизиращи. Следвайте инструкциите и свалете килограм и половина само за 3 дни.
Правилата
- Пийте поне 2 литра негазирана вода дневно!
- Приемайте максимум една чаша кафе или чай на ден, вместо това изберете билкови чайове или горния почистващ сок.!
- Намалете приема на сол, захар и алкохол!
- Яжте много зеленчуци и плодове два пъти на ден!
- Избягвайте червеното месо! Яжте риба, птици, бобови растения, ядки, семена и яйца, за да компенсирате необходимото количество протеин.
- Не яжте картофи, млечни продукти и рафинирана пшеница, както и изкуствени, консервирани храни, тъй като те се надуват и задържат вода в тъканите. Можете да попълните калция от соя, ядки и кафяв ориз.
- Избягвайте храни, които съдържат хидрогенирани растителни масла и наситени мазнини, като майонеза, чипс, салатни превръзки в магазина и пържени картофи.
- Яжте на всеки три часа! По този начин можете да предотвратите спадане на нивата на кръвната захар и метаболизма ви да остане активен.
- Яжте достатъчно протеин! Това ще намали апетита Ви за лека закуска и ще направи метаболизма Ви по-добър.
- След ставане винаги изпивайте чаша гореща вода с прясно изцеден сок от лимон!