3-дневна програма за детокс смути - Блогът
В днешно време консумацията на детокс смути по време на диета се превърна в основна тенденция за хора, които искат да изчистят тялото си от токсини които са се складирали там и губят излишни килограми.
Ако искате също да прочистите тялото си и да отслабнете бързо, ето тридневна програма за детокс смути, която ще ви помогне.
Ден 1
Закуска
Състав:
Подготовка:
Извлечете сока от вашия портокал, след което поставете този сок с останалите съставки в термомикс. Смесете всичко, докато получите кремообразна и гладка текстура. Преди да пиете, поставете тази вкусна смес в хладилника.
Обяд
Състав:
Подготовка:
В устройство изсипете всяка съставка с плодовете си на кубчета. След това добавете вода, за да получите консистенцията, която искате. Сервирайте, когато е прясно !
Вечерям
Състав:
Подготовка:
Обелете и намачкайте банана с вилицата си. Смесете този банан в блендер с органичен мед, извара, зелен чай матча и мляко. Сервирайте този смути в чаша. Добавете няколко кубчета лед и се насладете веднага !
Ден 2
Закуска
Състав:
• 1 ябълка • 1 банан • 1/2 лимон • чаша малини • супена лъжица ленени семена (прах)
Подготовка:
Във вашия миксер сложете съставките си. Смесете ги под минута. Когато текстурата е кремообразна и гладка, охладете. След поне половин час, можете да пиете смутито си.
Забележка: Ако използвате органично отгледани ябълки, не е необходимо да ги белите. Просто трябва да ги изплакнете добре с вода, за да ги използвате.
Състав:
Подготовка:
Поставете всички тези съставки в машината. След като смесите всички тези съставки във вашата машина, консумирайте прясното си детокс смути.
Вечерям
Състав:
Подготовка:
Преди да извадите ягодите, ги измийте. След това почистете и подсушете 3-те листа от мента. Смесете листата от мента, ягодите, меда и киселото мляко в термомикс за няколко секунди. Помогнете си на тази здравословна напитка.
Ден 3
Закуска
Състав:
• 1 киви • 1 банан • 1/2 портокал • 1/2 ябълка • 1 супена лъжица лешници (на прах) • 1 супена лъжица ленени семена (на прах)
Подготовка:
Поставете всички съставки в устройство и разбъркайте само за няколко секунди. Охладете получената смес в хладилник, преди да я консумирате.
Обяд
Състав:
Подготовка:
Смесете всички съставки и си помогнете с вашето прясно смути.
Вечерям
Състав:
• сок от лимон • 110 г броколи • 30 cl мляко • 1 супена лъжица сироп от агаве • 180 грама бебешки листа спанак
Подготовка:
Отделете 110 грама цветчета броколи. Преди да изсушите листата на спанака, ги почистете. Смесете листата спанак и броколите във вашата машина със сироп от агаве, лимонов сок и мляко за няколко минути, докато можете да получите желаната текстура. Сервирайте тази вкусна рецепта за детокс смути в чаша и се насладете охладена, за да прочистите черния си дроб и да отслабнете без усилие !