3-дневна диета на юг с топлина, вечер без топлина - половин ден на месец Женски слънчеви бани - Ежедневен хороскоп

Един ден

диета

Обяд: Пиле със зеленчукови юфка

В по-дълбока купа задушете половин глава ситно нарязан лук в малко олио. Добавете 1 скилидка чесън, 1-1 накълцани чушки и моркови. Запържете, след това залейте с 4 dl зеленчукова супа. Подправете с дафинови листа, риган и мащерка. След това добавете 1 накълцан домат, 10 dkg ивици филе от пилешки гърди и 1 супена лъжица паста. Цялото нещо се комбинира за 10-12 минути.
335 ккал

Вечеря: Картофи със сос от зелени подправки

В нашата кора ние готвим 25 dkg, доста дребнозърнести картофи. Сварете 2 яйца твърдо, охладете, обелете, нарязайте на едро. Смесете 1,5 dl натурално кисело мляко с 1 скилидка счукан чесън, яйца, 2 супени лъжици, ситно нарязани зелени подправки на вкус, сол, смлян бял пипер. Обелете картофите и яжте със соса от кисело мляко.
350 ккал

2 дни

Обяд: Аспержи със зеленчуци и пилешки гърди

15 dkg пилешки гърди се поставят върху намаслено алуминиево фолио, осоляват се, пиперват се, завиват се и се пекат във фурна при 180 градуса по Целзий за около. Печете 20 минути. Междувременно нарязваме 1 по-голям домат и 1 стрък зелен лук, а ние го смесваме с 1 супена лъжица наситнен босилек, 1-1 чаена лъжичка оцет и олио, сол, черен пипер, 25 dkg замразени аспержи се сваряват в подсолена вода, отцеждат се. Консумираме го с доматен сос и месо.