38 кг отслабване

Днес е денят на Лукресия!

Намерих го за полезен, но би било добре да знам повече. Изпратено от: Józsefné Nagy, отговор Аз съм 61-годишна жена, см, с тегло 70 кг.

[161 см/35,6 кг] 내 인생 두번째 몸무게 늘리기 시작 🏋🏻‍♀️ ㅣ 직장인 일상 브이 로그

Правя гимнастика на талията, упражнения за разтягане и разходки всеки ден. Бих искал да знам колко трябва да бъде дневният ми прием на калории.

калориен калкулатор

Благодаря за отзивите ви. Весела Коледа!

Тази жена свали 38 килограма с един трик bassment.hu

Струва си да попитате Вашия лекар или физиотерапевт за това какви други форми на упражнения и спорт се препоръчват и какво да търсите например в плуването. Изпратено от: medicalLexikon. Имам малко наднормено тегло, искам да се отърва от кг, но само постепенно.

Наскоро четох няколко пъти, че диетите, базирани на GI и GL, не са напълно добри, защото не вземат предвид „реакцията на исулин“, което означава, че някои храни предизвикват значително повече или по-малко производство на инсулин от очакваното въз основа на собствените им GI.

Все още не съм намерил по-подробно описание, таблица, препоръка, може би изчисления, но бих се интересувал много.