35 начина, по които можете да изгорите 100 калории

Най-добрият начин за изгаряне на калории е да получите тези, които изглеждат на пръв поглед лесни - тези, които можете да правите в ежедневието си, без да се налага да сменяте упражненията на скоростите или да посещавате фитнес залата. Следващия път, когато мислите за малко по-голяма активност, разгледайте този списък с начини за изгаряне на 100 калории.

1. вечерята

изгорите

Домакин на вечеря с всичките си приятели. Много изгарящи калории за домакински задачи и тичане из кухнята вечер ще са на крака. 38 минути нарязване и сервиране изгарят 100 калории.

2. Активни видео игри

Има видео игра, събираща нещо като Nintendo Wii, която изисква да сте изключени и активни, вместо на дивана. Скоростта на изгаряне зависи от активността.

3. градинарство

Поглезете се на място с градинарство, когато слънцето е излязло. Ще изгаряте калории и ще правите околната среда по-красива! След 20 минути копаенето и засаждането ще озари калориите ви със 100.

4. разходете кучето

Ако имате куче, добрата дълга разходка е лесен и забавен начин да изгорите малко калории. 30-40 минути ще свършат работа.

5. плажният футбол, футбол

Ако имате късмета да имате близкия плаж, едно от най-добрите неща, които можете да направите, е да играете плажен футбол само за 20 минути и да изплатите 100 калории обратно.

6. флаш моб!

Участие във флаш моб. Те са много супер забавни и често действат, танцуват и пеят! Повторете песента 4 пъти, докато се движите и тя ще загуби 100 калории.

7-мо парти на открито

Отидете и направете парти на открито с приятелите си. Купонът на открито означава, че е по-вероятно да се движите в сравнение с границите на една къща. Уверете се, че не ядете твърде много, или ще им върнете 100 калории.

8. горещата разходка

Излезте от деня, когато слънцето не беше толкова жарко и просто отидете на непринудена разходка; Ако изгаряте повече калории в жегата. Това ще стане за 30 минути.

9. батутът

Пропуснете вътрешния 10-годишен, като се забавлявате и изгаряте допълнително калории за 27 минути на батута!

10. скейтборда

Вървете ретро и изкопайте старите си ролкови кънки. Те осигуряват чудесна алтернатива на редовното ходене и ви осигуряват по-добра цялостна тренировка за 15 минути.

11. голф

Можете да си позволите един следобед, голф или дори само 40 минути. Това не само е добра игра, но е и безплътно за дълга разходка.