3,5 аспекта, за да започнете да отслабвате днес

Форум за отслабване като мотиватор за отслабване

„Всяко начало е трудно“, е популярната поговорка. И със сигурност мнозина, които биха искали да отслабнат (бързо), могат да разкажат песен за това. Следващата статия представя 3.5 аспекта, които трябва да започнете днес, защото първата стъпка е важна, за да се търкаля топката.

1) Вземете вдъхновение от историите за успех

Между другото, такива форуми обикновено са безплатни. Някои премиум форуми изискват членски внос. До каква степен съответният форум си струва членския внос, разбира се, всеки трябва да реши сам. Необвързващите предложения за такива премиум форуми са (по азбучен ред):

Предложена незабавна стъпка: Влезте в поне един форум.

2) Разпространете целта за отслабване по света

Предложена незабавна стъпка: Съобщете за целта си днес. Не забравяйте: бъдете конкретни, вместо общи, така че кажете колко килограми искате да отслабнете и до кой момент от времето (бъдете реалисти!). Можете да контролирате само това, което можете да измерите.

Вкусно отслабване с вкусни рецепти - без да броите калории!

3) Учете се от успехите и неуспехите на другите

Бъдете не само вдъхновени от историите за успех под 1), но убийте две птици с един камък: вие също ще се поучите от грешките и успешно приложените аспекти на тези хора. Това спестява време и поддържа мотивацията висока. Разберете как са постъпили другите, вместо да преоткриват колелото. В гореспоменатите форуми за отслабване ще намерите достатъчно хора, които са готови да споделят своя опит. Или можете също да обменяте идеи в блогове, напр. с Кристиан, чието интервю можете да прочетете тук. В края на статията можете да използвате функцията за коментар, за да задавате въпроси; Кристиан ще се радва да даде подходящи отговори за това как е свалил почти 60 кг (!).

Процедурите са различни и за щастие има няколко подхода за отслабване на поне първите 10 кг сравнително бързо. Само когато застоява, може да се наложи да експериментирате малко. Изпитан и изпитан подход, както със сигурност знаете, е да контролирате приема на въглехидрати, което след това може да се направи с помощта на въглехидратна маса. Преди всичко избягването на белите въглехидрати може да бъде много полезно в началото.

Предложена незабавна стъпка: Прочетете 3 истории за успех и изберете подход, който е емоционално интересен за вас (ниско съдържание на въглехидрати, бавно въглехидрати, палео, ...).

3.5) Ясно си кажете колко искате да постигнете целта си

Най-добрият план е от малка полза, ако не сте достатъчно решителни. В идеалния случай имате наистина горещо желание да постигнете целта си. В този случай винаги ще намерите начини и средства за загуба на това количество тегло. Погледнете по-отблизо споменатите по-горе истории за успех: в повечето, ако не и във всички случаи, ще видите, че тези хора са били изключително решителни, особено тези, които са отслабнали. Ако нямате достатъчно вътрешно задвижване, може би трябва да "изпечете по-малки ролки", за да започнете, за да не бъдете демотивирани от твърде големи цели и да получите необходимия импулс за по-големи задачи чрез по-малки успехи.

Предложена незабавна стъпка:

Задайте си следните въпроси

Колко голям е моят вътрешен стремеж?
От какво съм готов да се откажа за това?
Очакваното чувство след постигане на целта има ли смислена връзка с това, от което в крайна сметка трябва да се откажа?
Как ще се чувствам, ако не постигна целта си, защото не стоях зад нея на 100% или може би никога не съм опитвал?

Бъдете сигурни: слабият глад ще доведе до лоши резултати, точно както малък огън ще доведе до малко количество топлина.

Нека другите да споделят в собствените ви успехи! Не забравяйте, че сте се възползвали от подкрепата и опита на другите; върнете нещо на света, ще се почувствате дори по-добре, отколкото вече сте го направили след постигане на целта си.

Кои са най-важните ви аспекти за започване на работа със отслабване днес? Споделете знанията си, като оставите коментар, като използвате функцията за коментар по-долу!

Ако тази статия ви харесва или ако познавате някой, който може да намери за полезна, моля, споделете я с вашата мрежа чрез facebook и т.н.