30-те най-здравословни храни на планетата - ChezMaya
Ето списъка на най-здравословните храни, техния прием на хранителни вещества или техните лечебни и лечебни свойства.
Често се забравя, но понякога просто трябва да ядете правилната храна в точното време, за да сте здрави. Този списък ще ви помогне да съставите списъка си за здравословна диета, адаптиран към сезона.
Чесън
Подобрява изцяло имунната система в случай на заболяване. Смята се, че е по-ефективен от антибиотиците в борбата със стомашно разстройство, причинено от бактерии, включително пневмокок (пневмония) и Staphylococcus aureus. Афродизиак, естествен антиоксидант, намалява кръвното налягане, лекува чревни разстройства, стимулира черния дроб да елиминира токсините, източник на витамини и минерали. Профилактика срещу рак на дебелото черво, гърдата и простатата.
Lingonberry
Използва се като лек за менопауза. Плод, препоръчан за диети за отслабване, защото намалява задържането на вода. Също така облекчава болката в случай на възпалено гърло.
Адвокат
Принос на витамини А, В6, С, D, Е, К. Богат на диетични фибри, Омега-3 мастни киселини и калий. Отличен за сърцето и мозъка. Намалява холестерола в кръвоносните съдове и понижава кръвното налягане. Богат на фолиева киселина: полезен за развитието на клетъчните тъкани. Намалява симптомите на болестта на Алцхаймер и други дегенеративни заболявания. Добре за диети за отслабване. Отличен срещу артрит.
Цвекло
Намалява кръвното налягане почти моментално. Профилактика срещу рак на простатата и гърдата, ниско ограничение на развитието на ракови клетки. 100 грама цвекло съдържат достатъчно диетични фибри за дневния прием, което го прави отлично средство при чревни разстройства. Сокът от цвекло е "отвара за сила", която трябва да се консумира преди физическо натоварване!
Червена боровинка
Този плод е мощен диуретик. Редовната консумация на този плод намалява риска от ИМП. Жените с рецидивиращ цистит трябва да го консумират цял живот.
Морков
Корен със сладък вкус, за консумация суров, варен или в сок. Богат на калий, каротин, витамин А, диетични фибри, пектин. Лекарство против диария.
Коноп
Възможно е на някои места да намерите натрошени конопени семена. Това е хранителна добавка, богата на витамини и мастни киселини, протеини, омега3 и фибри без психотропни ефекти. Срещу тревожност и депресия и помага при отслабване. В някои хранителни магазини ще намерите и конопено мляко.
Кестени
Добър източник на минерални соли и витамини В и С, ефективен при предотвратяване на затлъстяване или диабет.
Зелено зеле, карфиол, броколи
Отличен прием на витамини В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, С и К. Принос на Омега-3 мастни киселини. Антиоксидант, детоксикатор, профилактика срещу сърдечно-съдови заболявания и няколко вида рак. Храносмилателно, противовъзпалително, ефективно за профилактика на артрит, затлъстяване или диабет. Предпазва от възпаления и запушвания на артериите и нервните влакна и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
Лимон
Бомба с витамин С с много приложения. Лимоните са добри срещу депресия и стрес, детоксикиращи, храносмилателни, диуретични, антиревматични, действат срещу стареенето на кожата, отблъскват насекомите, естествен дезинфектант, действат срещу зъбобол. Използва се също като лек срещу брадавици, като добавка към прането, като неутрализатор на лоши миризми и като естествено избелващо средство за косата.
Спанак
Укрепва ретината, бори се с дегенерация на макулата (= превенция срещу заболяване, което прави възрастните слепи)