30-минутни протеинови рецепти 80 богати на протеини ястия от Сара Вагнер
Тази книга е достъпна за продажба днес само за 2,99 евро вместо 6,99 евро!
Пригответе фантастични богати на протеини ястия за минути. Бихте ли искали да поглезите небцето си, но не ви се стои с часове в кухнята? Няма проблем! Тази книга съдържа 90 рецепти, които отнемат не повече от 30 минути. От веган до ниско съдържание на въглехидрати всичко е включено и Тази книга е достъпна за продажба днес само за 2,99 евро вместо 6,99 евро!
Пригответе фантастични богати на протеини ястия за минути. Бихте ли искали да поглезите небцето си, но не ви се стои с часове в кухнята? Няма проблем! Тази книга съдържа 90 рецепти, които отнемат не повече от 30 минути. От веган до ниско съдържание на въглехидрати, всичко е включено и всичко без добавена захар!
Очакват ви следните рецепти:
30-минутни протеинови рецепти за закуска
1. Омлет от шунка
2. Протеинови палачинки
3. Бери кисело мляко
4. Сандвич със сьомга
5. Крепчета
6. Тартар от сьомга
7. Мюсли
8. Омлет с праз и фета
9. Доматено намазване
10. Кифлички
30-минутни протеинови рецепти за обяд
11. Оризов тиган
12. Спагети Болонезе
13. Пюре от грах
14. Салата от риба тон
15. Салата от паста
16. Протеинова пица
17. Турска пържола
18. Месо върху зеленчуци
19. Пълнени чушки
20. Риба със сос от пяна
30-минутни протеинови рецепти за вечеря
21. Яйце палто
22. Бъркани яйца с бекон
23. Пиле фрикасе
24. Фасул със сирене
25. Зеленчуци от скариди
26. Зеленчукови фритата
27. Бекон Палто
28. Салата от райска ябълка
29. Талиатели
30. Пържена сьомга
30-минутни рецепти за веган протеин
31. Бъркани яйца от тофу
32. Омлет от пролетен лук
33. Салата от моркови
34. Кокосово мляко и бананови палачинки
35. Каша
36. Супа от ориз и леща
37. Намазване с броколи
38. Малинов сняг
39. Спагети Болонезе
40. Салата от киноа
30-минутни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати
41. Ванилови кроасани
42. Телешки котлети
43. Тиган за кайма
44. Бъркани яйца с пушена сьомга
45. Омлет за пица с риба тон
46. Филе от пилешки гърди с пържено яйце
47. Пилешки чийзбургери
48. Турция тиган
49. 10 минути запеканка от зеленчуци и кварки
50. Рибни филета
30-минутни протеинови десерти
51. Вафли
52. Бадемови бисквитки
53. Шоколадови пралине
54. Протеинови разфасовки
55. Мугкейк
56. Протеинови вафли
57. Рафаело
58. Палачинки с крема сирене
59. Бадемови бисквитки
60. Шоколадов мус
30-минутни протеинови рецепти само с 5 съставки
61. Фъстъчени крепове
62. Омлет от спанак
63. Филе от пилешки гърди с пържено яйце
64. Рибни филета
65. Плодове от кварки
66. Чипс от сирене
67. Турция тиган
68. Пълнени яйца от риба тон
69. Италиански рула със сирене
70. Оризов пудинг
71. Млечен плодов шейк
72. Бананов шейк
73. Фитнес теория
74. Кисело мляко
75. Смути от манго и кокос
76. Бадемов шейк
77. Ягодов шейк от кисело мляко
78. Смути от праскови
79. Еспресо от мътеница
80 . Повече ▼