30-дневното предизвикателство от Атила Хилдман от Vegan for Fit - ние го тестваме
Едва ли някой е трябвало да избяга от книгата „Веган за годни“ и описаното в нея 30-дневно предизвикателство на Атила Хилдман. Книгата е заемала челни позиции в класациите за продажби на нехудожествена литература в продължение на седмици и е може би най-успешната търговска книга за вегани в Германия до момента. Представихме го тук преди малко.
Ако напишете нещо за Атила Хилдман, можете да предположите, че "Атила-биене" гарантирано ще започне, защото Атила поляризира. Но независимо дали го харесвате или не, трудно е да се отрече едно нещо: По свой начин - чрез книгите и телевизионните си изяви - той гарантира, че голям брой хора влизат в контакт с тема, с която често нямат опит досега: Веганската диета.
Фактът, че Атила Хилдман представя веганска диета и начин на живот по недогматичен и положителен начин, със сигурност има не без значение ролята на нарастващия успех на неговите готварски книги. Той успява да мотивира читателите си с предизвикателната идея да опитат веганска диета - и точно това работи много добре за много хора: Да предизвикате себе си, независимо дали искате да отслабнете или просто искате да се чувствате по-добре физически. И така много хора определено ще разберат след 30 дни: Яденето на веганска диета е вкусно и е (здравословно) добро. И много от тях със сигурност ще започнат да се задълбочават в другите причини за вегански начин на живот, които може би не са им били толкова ясни преди. Атила също ви дава един или друг импулс за размисъл в „Vegan for Fit“, защото в края на книгата читателите научават най-важните причини за веган начин на живот по много компактен начин.
Концепцията
Концепцията на книгата е сравнително лесна за обяснение, а рецептите са много лесни за следване. Има ястия за сутрин, за обяд и вечеря, както и закуски и сладки лакомства. Ястията са маркирани с „Ниво 1“ или „Ниво 2“ и можете да ядете ястия от двете нива до сърце до 16:00, от 16:00 само тези с маркировка „Ниво 1“ и от 19:00 (или в последните часове преди лягане) изобщо нищо. Без захар, без бяло брашно, без алкохол, без продукти за удобство, колкото се може повече спорт. Ето как правилата за предизвикателствата могат да бъдат обобщени съвсем накратко.
Разбира се, можете също да видите „Vegan for Fit“ като готварска книга, без да се справяте сами с предизвикателството. Но ако ви харесва, не само ще намерите допълнителни съвети за фитнес, но можете също да се регистрирате в група предизвикатели за повишаване на мотивацията. Както казах, "може", а не "трябва".
Ние правим предизвикателството!
Сузане, Катя и Патрик са решили да изпробват цялото нещо и отсега ще изпробват 30-дневното предизвикателство. Поне веднъж седмично ще докладваме за нашия опит и ще има и много снимки, които да видим. Освен това можете да намерите нови снимки или кратки записи в нашия допълнителен блог www.div-challenger.tumblr.com всеки ден. Подкрепяме се от био магазина „Ökotussi“ в Берлин-Кройцберг и от Veganpower.at.
Мотивацията на Сюзан за предизвикателството: За мен хип-хоп често удря вкъщи само когато направи обиколки за други. Същото е и с „Vegan for Fit“, бавно се интересувам от него - какво събра Атила в книга? Какво може да направи и какво ми прави? Наистина не обичам да отслабвам, да живея и да се храня здравословно вече е част от дневния ми ред, но искам да стана отново и да бъда по-атлетичен и, разбира се, се стремя към „осем пакета“.
Мотивацията на Катя за предизвикателството: Надявам се, че като избягвам захар, кафе и алкохол, ще стана по-балансиран и по-буден. Бих искал да знам дали подобна здравословна диета ще доведе до някакви промени в тялото ми (по-добра кожа, по-добър сън, по-добро представяне) и бих искал да подобря малко фитнеса си и да изградя мускули
Мотивацията на Патрик за предизвикателството: Определено искам да отслабна и да пия по-малко алкохол - алкохолът е табу в предизвикателството. Понякога просто трябва да се принудя да направя нещо и точно там предизвикателството е полезно. Също така ми е любопитно да видя как се чувствам след 30 дни. Вече бях ял сурова храна в продължение на 30 дни и беше супер интересно да се види колко голямо е въздействието на диетата върху благосъстоянието. За предизвикателството сега обаче не очаквам такива огромни разлики, защото така или иначе вече се храня доста добре. Все още вълнуващо.
Радваме се да видим какво се случва през следващите 30 дни и се надяваме, че ще ви излязат някои ценни съвети.