30-дневна диета с КЛИНМИРАНИ ПШЕНИ ЛЮШИ, при която се губят до 3 килограма седмично -
30-дневна диета с КЛИНМИРАНИ ПШЕНИ ЛЮШИ, при която се губят до 3 килограма седмично
Покълналите пшенични люспи запазват същите хранителни стойности като прясно покълналата пшеница, но могат да се съхраняват по-дълго от това.
Получават се от покълнала пшеница, която изсъхва и се трансформира в люспи. Те съдържат витамини от група В, триптофан, натрий, калий, магнезий, калций, желязо и фибри, хранителни са, придават на организма състояние на благосъстояние и допринасят за баланса на храносмилателната система.
Намираме ги в магазините за здравословни храни и са един от най-добрите варианти за възстановяване на оптимално телесно тегло.
Лесна за следване диета, която осигурява на тялото нужните витамини и с която може да сваля 2-3 килограма на седмица, в зависимост от тялото на всеки, е както следва:
Диета с покълнали житни люспи
Покълналите пшенични люспи могат да се консумират в различни комбинации: те могат да се накиснат в горещи течности (чай, мляко, супи, бульони) или да се добавят към различни храни, след като са били накиснати в продължение на 10 минути.
Можете също така да приготвите вкусни и здравословни десерти с мляко, плодове, ядки, мед, канела, мюсли и др.
Задължителни правила в диетата:
- Всеки ден, на всяко хранене, се консумират 100 г покълнали пшенични люспи, в различни комбинации;
- всяка сутрин на гладно пийте по 1 чаша хладка вода, в която е бил изцеден лимон.
Покълналите пшенични люспи помагат за възстановяване на оптималното телесно тегло
Примери за менюта:
Закуска
1 кисело мляко + 1 киви + 50-100 г покълнала пшеница
50-100 г покълнали пшенични люспи + 2 чаени лъжички мед + 200 мл. мляко
50-100 г покълнали пшенични люспи + 1 чаена лъжичка мед + 150 г извара
1 варено яйце + 200 г варен спанак + 100 г покълнали житни люспи
100 г покълнали пшенични люспи + 2 средни моркови + 1 целина (настъргана)
3 ябълки + 100 г покълнали житни люспи + 1 чаша сок от цвекло
1 чаша чай, подсладен с мед, в който се накисват 50 г покълнали житни люспи
неподсладен плодов компот + 50 г покълнали пшенични люспи.
Плодовете могат да се ядат между храненията. Можете да консумирате натурални чайове, за предпочитане шок или бреза, или обикновена вода. Пийте само натурални сокове.
Режимът продължава 1 месец и може да се възобнови след 3 седмици.