3000 калории тази вечер

kiara87

Здравейте всички, аз съм нов тук.

от октомври се опитвам да ям 1600 калории на ден и също съм отслабнал с 4 килограма, дори на 24 и 25 декември, се запазих „добър“ и не ядох много повече от 1800 ккал. НО днес за това и наистина. Вечерта изядох шоколадово блокче и парлинг в стаята, а след това вечеря и много сладкиши . Тотално се срамувам. и имат лоша съвест.

да - имам нужда по някакъв начин от поддръжка.долу степен.не исках.

какво трябва да очаквам сега? може ли също така да е много добре да се яде толкова много за метаболизма . макар че толкова много сладки неща не могат да бъдат здравословни . как да реагирам сега? бърз?

Толкова съм глупава
надявам се, че можете по-добре да се сдържите

GreenmileHCL

Стойте хладно, изчакайте и вижте как везните се движат и продължете утре, сякаш нищо не се е случило. Всичко друго просто ви подлудява. И няма да е толкова лошо.

kiara87

благодаря, но какво да очаквам? започнете това веднага. Нямам представа . не обърква целия механизъм, когато изведнъж има толкова много (и толкова много нездравословни) в стомаха. това е мисленето на тялото ми

"о, страхотно. много сладки неща -. Трябва да си го придържам, защото в противен случай никога няма да има нещо подобно".

Този месец имах няколко такива дни (веднъж имаше 250 г ванилови кроасани, веднъж 200 г печени бадеми и веднъж коледното ми платно беше „включено“, в допълнение към нормалната храна) и везните ми показаха същото тегло днес, както в началото на декември (а моето Stoffi не е точно това най-добре)

И така: запази спокойствие, фон един Никой не е напълнял в деня на хранене. Тялото е доволно, ако има допълнителен ден, така че забелязва, че не е необходимо да върви на заден план и винаги е добре гледано.
Никой не може да каже със сигурност дали това ще работи или не, тъй като всяко тяло е различно, но с непокътнат метаболизъм и тяло, което не е увредено от катастрофална диета (!), Бих бил много изненадан, ако това има значение. (При което дори нарушен метаболизъм няма да бъде "възнаграден" с 10 кг повече). Трябват ви 7000kcal допълнително (!), За да натрупате 1 кг мазнина, така че мога не става толкова зле.

Celtdra

Джинджифил

@Threaderwriter:
Може би не трябва да се претегляте на следващия ден, защото тогава просто имате „повече“ съдържание на стомаха.
Но сериозно, какво е Коледа, ако ме побъркате дори DA и колко глупави калории се броят.

A'shiana

Celtdra

Не се притеснявайте.
Това само ден на хранене ли беше? Само един!
Моля ви, прекарах три дни в ядене по Коледа - всеки в по-голяма степен от вашия

Бъдни вечер:
- 200гр корнфлейкс с мляко, пръчка марципан
- Багет с билково масло
- Супа с отлагания, картофи на херцогиня + месо от хляб + сметанов сос, сладолед и кифла
- още 200 мл лед
- няколко шепи чипс
- пръчка марципан
- Бисквитки, пълни с шоколад, и то много
Малки предмети като лепи мечки или бонбони са завладяващи

1-ви празник:
- Три филийки хляб с маргарин и сладко или шунка
- риба тон пица
- Пръчка марципан
- Бар Milka Daim се разпространява през целия ден
- Със сигурност 10 домашно приготвени Raffaello (които се състоят само от бял шоколад, кокосова мазнина, сметана и изсушен кокос)
- Още една пръчка марципан
- 2 хляба с маргарин и шунка
- Чипс, гумени животни и други дребни лайна

2-ри празник:
- Резен пълнозърнест хляб с маргарин и сладко (виждате, че всъщност исках да се върна.)
- Две колбаси с къри
- Коледни бисквитки
- 150 г шоколадови рулца от спелта
- почти 300 г (!) шоколадови мюсли с мляко, намазани през вечерта
- порция спагети със сос от сирене
Плюс хапане лайна!

Разгледайте този списък и бъдете изумени от това, което ми се вписва, и се радвайте, че все още имате чувство на ситост и можете да спрете.