30 здравословни съставки за отслабване

Нарязани ябълки

Поставяйки резенчета ябълки върху палачинките, получавате по-задоволително ястие благодарение на допълнителните фибри. Ябълките съдържат специален вид фибри, наречен пектин, който помага да се забави изпразването на стомаха. Изследователи от Калифорнийския университет в Лос Анджелис (UCLA) установиха, че участниците в проучването смятат, че са с пълно тяло почти два пъти по-дълго от храни с високо съдържание на пектин, а не от обикновени фибри.

вкусни рецепти

кисело мляко

Да, киселото мляко! Вместо да изливате масло или бита сметана върху якетата с клапи, опитайте да изстържете кисело мляко, напълнено с пробиотици, за по-удобно за корема ястие. Киселото мляко ще ви даде комбинация от сладък и остър сос, но без добавена захар или наситени мазнини от други популярни заливки за палачинки. Изберете гръцки варианти, за да допълните торти с високо съдържание на въглехидрати с полезен за мускулите протеин, за да намалите храносмилането.