30 съвета за детокс за здраво тяло за красота
- Започваме деня с чаша хладка вода, смесена с лимонов сок. Най-добрият рефлекс за пречистване на тялото, прочистване на червата и подобряване на тена.
- Избягваме алкохола и тютюна, истински отрови за организма и източници на прословути токсини.
- Измисляме адаптирано меню за детоксикация: по-малко калории, но повече плодове и зеленчуци. В менюто: грозде, червени плодове, ябълки, авокадо, артишок, цвекло, зеле, киви, кресон и др. Всичко е добре, стига да ги консумирате, за да не претоварвате стомаха.
Като подправка: необработен зехтин или лимонов сок.
- Червено месо ? Ние вървим бавно, наистина бавно. От друга страна, силно се препоръчва бяло и постно месо, като пилешко или пуешко. Не само е нискокалоричен, но като бонус е богат на протеини.
- Поставяме тялото да си почива, като спираме мазни храни за няколко дни. Веднъж или два пъти годишно е добре за голямо почистване ...
- Редовно приготвяме детоксикиращи сокове, за да пречистим тялото и да направим добро за неговия тен !
- Започваме храненето си с детокс супа. Това не само прави възможно „застояването“ и следователно пропускането на десерта по-лесно, но освен това храните, които го съставят (като карфиол например) ви позволяват да се напълните с фибри и минерали.
- Пием по цял ден (1,5 литра вода на ден), само за да работят бъбреците. За да промените удоволствията (и вкусовете), редувайте с детокс билков чай.
- Пропускаме традиционното сутрешно кафе (и 4-те други, които следват през деня), твърде вълнуващо и следователно лошо за сърдечната честота.
- Научаваме се да балансираме! Един ден на излишък? На следващия ден правим много повече светлина, като се задоволяваме със супа или детокс бульон, придружени от задушени зеленчуци.
- Ходим редовно в сауната, защото изпотяването е отлично за елиминиране на токсините и получаване на нова кожа! Точният момент: 3 сесии от около 15 минути, разпръснати с почивки (студени душове и чаши вода). Трябва: тренировка непосредствено преди, това ще умножи ефектите ...
- Тъй като изпотяването елиминира токсините, ние предпочитаме класическите органични дезодоранти пред антиперспирантите (които имат досадната тенденция да блокират този естествен процес).
- За да се отървете от всички мъртви клетки, които са се натрупали на повърхността на кожата и които запушват епидермиса, съвестно изтривате лицето си. След 10 минути под парата на тенджера с вода (където предварително сте нахлули няколко основни капки розмарин), вие ексфолирате лицето си с подходящо лечение, като избягвате зоната около очите. Осигурена ясна и здрава кожа !