30 секунден съвет за бързо отслабване Réka Rubint разкрива тайната - Ripost

Успехът на деня за отслабване се решава рано сутринта. Ако изберете богати на въглехидрати храни за закуска - традиционни печени изделия, мюсли, горещи сандвичи - нивото на кръвната Ви захар ще скочи веднага, което ще спадне след около 1,5-2 часа. Но тогава имате адски глад и отново искате сладка или богата на въглехидрати храна.

секунден

Според Река е много по-добре да го отворите с високо протеинова закуска, така че нивото на кръвната захар да не скача след хранене и дяволската спирала на инсулина да не стартира. И как се получава здравословен протеин, който бързо се насища? Решението е просто: направете смути от високобелтъчна напитка на прах! Всичко, което трябва да направите, е да сложите 2 супени лъжици в чаша вода, евентуално допълнена с плодове.