30 излишни килограма; Намерете мотивацията да поемете контрола над живота си и (отново) да се захванете със спорт; The

Поверителност и бисквитки

Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате да го използваме. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

излишни

Вече повече от година напуснах района на Париж. Миналата седмица направих пълен медицински преглед, за да видя дали съм здрав. Наскоро получих резултатите, всичко е доста положително, всичко с изключение на теглото ми. Думите на лекаря все още звучат в главата ми.

„Вие сте в ситуация с наднормено тегло“

Информираност, студена и зловеща

Не знаех, че съм наддала, не бях забелязала, че отражението ми в огледалото се е променило, мисля, че живях с щори с месеци, просто замъглявах лицето си. Днес всичко се срива, отварям очи, за да имам най-добро здраве, да контролирам живота си и отново да оценя наистина отражението си в огледалото.

След като поех удара, говорех нежно с любовника си, той също не беше забелязал увеличаването на теглото ми, но сега, когато се видя в огледалото, забелязвам, че коремът ми се е разширил, мазнините са взели връх. Не мога да разбера как не можехме да го разберем преди.

По време на дискусията с гаджето си сложихме пръст върху проблемите ми с храненето, които вероятно са причинили наддаването на тегло.

  • Хапам, когато ми е скучно. (И с други думи, безработен, бързо ви омръзва.)
  • Пия много малко вода. (и когато го пия, се овкусява със сироп.)
  • НЕ съм спортувал изобщо повече от година.
  • Използвам и прекалявам със захарта. (винаги две захари, независимо дали в кафето или чая ми.)

ХРАНА

За всеки проблем има решение.

Всички сме различни и очевидно няма да говоря за проблеми с храненето, с които не съм запознат от страх да не дам грешен съвет. Не съм диетолог. От своя страна имам повече или по-малко здравословна диета, ям плодове и зеленчуци, НИКОГА не ходя в Mac (и за последователите ви каня да отделите няколко минути, за да гледате документалния филм на Morgan Spurlock - Super Size me dating от 2004 г.). Открих брошурата „Здравето идва с яденето“, която се занимава с много проблеми, свързани с храненето, тя е много изчерпателна и достъпна в PDF формат точно тук.

Най-голямото ми притеснение е очевидно, обичам храната. Пред телевизора с куп торти, във влака, за да мине време, торба бонбони, за мен всеки повод е добър за пълнене. За да се противопоставя на жаждата му за вкусотии, реших да се противопоставя с ябълка, чай или просто вода, грижа се за себе си, за да мисля за други неща, това е най-доброто решение.